养生知识
夏季该如何养肺？
1.以水养肺。中医说“肺喜润而恶燥”，最便捷的养肺方法就是补充水分。对于人而言，水是仅次于氧气的重要物质，炎热的夏季更应该多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
2.以食养肺。夏季酷热易上火，所以夏季必然要清肺润肺。烟性也属“火”，吸烟者注意别“火上添油”。以下食物就是好帮手：
银耳：性平，具有益气清肠、滋阴润肺、化痰的作用。可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
蜂蜜：味甘、性平，入脾、肺。最宜肺燥咳嗽时食用，起到润燥解毒的作用。
百合：润肺止咳，清心安神，对于解决呼吸道问题有一定疗效。
3.以气养肺。一天中养肺的最佳时间是早上八点左右，此时空气最为洁净，出门散步是好选择，吸收清新空气，把体内的浊气排出。还有，有机会就要大笑，大笑也是以气养肺的行为，它能使肺扩张，笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。
赞赏
