烟酒不离手、宅家打游戏、熬夜加班狗、化妆美发做facial……在现代年轻人眼中，这些都是比较时尚的生活方式，然而，从健康的角度讲，这些行为都会在不知不觉中透支掉你的健康。

那么，

有哪些“时髦”活法，

是不值得推崇的呢？

6种“时尚”活法毁掉你的健康

1

不择手段节食减肥

减肥需采用科学的手段，而不可盲目。如果盲目地节食减肥，身体得不到充足的营养供给，就会影响身体机能，损害身体健康。另外，如果身体总是处于饥饿状态，还可能会让人不由自主地暴食一顿，最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。

2

宅家打游戏

眼睛天天盯着手机电脑打游戏，会让眼睛变得干涩、疼痛，久而久之就容易影响视力。此外，如果久坐不动而不参加体育锻炼，也很容易造成疲劳、眩晕现象，引发肥胖与心脑血管疾病。如今，高血压、高血脂等老年病高发人群，很多都是年轻网虫。

3

熬夜加班狗

为了事业上的成功，许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作，专家认为，不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充，容易使身体免疫力下降，还会令内分泌失调，进而造成内环境失调，影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。

4

化妆美发做facial

时尚女孩都喜欢美发、美甲，而且每天出门必须要化一个精致的妆容。爱美本没错，但如果频繁美发、美甲，身体可能会吸入一些有毒化学物质，长期以往，毒素累积越来越多，对身体健康来讲是一种危害。

5

脚踩“恨天高”

职场女性、办公室白领普遍都穿高跟鞋，一双高高的高跟鞋上脚后，会给人一种自信、大方、端庄的气质，但同时也威胁着人的身体健康。常年穿高跟鞋，容易令双脚骨骼变形、小腿肌肉萎缩等。

6

彻夜社交狂欢

在这个时代里，人人都讲究社交，白天要勤奋工作，晚上还得与同事应酬、“放松”，殊不知，彻夜的狂欢非但不能把压力派遣出去，反而会令身体每况愈下，若经常如此透支身体，容易导致神经衰弱、抑郁。

年轻人的养生保健法

其实很简单，只要将自己的生活习惯和作息调整为科学、健康、合理的方式，就是一种很好的养生方法。主要注意以下几点：

01

告别熬夜，熬夜是降低免疫力、损耗身体精力的利器，我们要尽量避免熬夜。

02

避免胃病，胃病的避免在于饮食是否规律，很多年轻人早上不吃饭，晚上暴饮暴食，这是应该避免的，长期下来就会出现各种各样的胃病。

03

保养肝肺，肝肺功能的保健和保养，主要取决于男性是否会经常的抽烟酗酒，每个人的体质不同，抵抗力弱的人，一段时间无节制的抽烟酗酒对身体的伤害特别的大。

04

健康的生活方式是，保持充足的睡眠，饮食要规律，尽量遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律。

05

我们还应该保持适量的运动，时刻保持一种乐观、积极向上的心态。

年轻人多多少少因为饮食、生活习惯都有胃病，而保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，应在专家医生指导下科学合理治疗及选择治疗的药物，才能获得健康的体魄。

李瑞琴

名医档案

年毕业于西南空军军医学院，曾师从云南名老中医传人李幼昌，系云南中医名家之李派学术继承人，从事临床工作60余年，有丰富的临床经验。

胃肠炎、多囊卵巢综合征、痤疮

消化系统疾病：胃溃疡、结肠炎、食道炎、胆囊炎、胰腺炎、脂肪肝、胃肠功能紊乱。

妇科疾病：月经不调、痛经、妇科炎症、乳腺小叶增生、更年期综合征、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。

皮肤疾病：荨麻疹、湿疹、带状疱疹、皮肤过敏、黄褐斑、银屑病、过敏性紫癜等。

医院：周一下午

金碧馆：周二、四、六下午，周日上午

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黄晓梅

名医档案

年毕业于云南中医学院，师从军中名医、圣爱中医馆十大名医杜光明主任。年至今连续30多年从事中医临床工作。具有扎实的中医药基础理论功底，在省级以上正规刊物发表了23篇中医学术论文，在《常见病特色治疗新编》（上海科技文献出版社，）一书中撰写第八章《肾结石》，先后担任云南省中西医结合学会理事，云南省康复医学会治疗学专业委员会常委，云南省康复医学会理事会理事，云南省中医药学会中医脑病专业委员会常务委员、云南省中西医结合学会甲状腺疾病专业委员会常务委员，云南省中医药老年病专业委员会委员。对胃病、咳嗽等疑难杂症疗效显著。

胃病、咳嗽、失眠

消化系统疾病：胃痛、胃炎、消化性溃疡、十二指肠溃疡、肠易激综合症、胃肠炎、便秘、泄泻、呃逆、胆囊炎。

呼吸系统疾病：感冒、急慢性咽炎、咳嗽、哮喘、鼻炎、扁桃腺炎、肺炎、慢阻肺、支气管炎。

心脑血管疾病：恢复期中风、肺心病、冠心病、高血压、高血脂、头晕头痛、脑供血不足、失眠。

女子馆：周一上午，周五下午

北市馆：周三、日下午

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吴吉庆

名医档案

毕业于六十年代的云南中医学院中医专业本科，从事中医临床诊疗近五十年。理论基础扎实，临床经验丰富。善于应用脏腑辨症，治疗重视扶正祛邪。对中医内、妇、儿、外科各科常见病、疑难病都有丰富的治疗经验，曾在国家级和省级医学期刊发表学术论文十余篇。

胃肠炎、咳喘、前列腺炎

消化系统疾病：反流性食管炎、急慢性胃炎、溃疡、消化不良、急慢性胃炎、急慢性肝炎；

心脑及内分泌疾病：四时感冒、急慢性鼻炎、咽炎、哮喘、冠心病、高血压、中风、耳鸣、失眠等；

泌尿及其他疾病：急慢性炎症及结石、急慢性前列腺炎及增生、性病、高脂血症、风湿、退变性关节炎、带状疱疹等。

大道馆：周一、五上午

圆通馆：周四上午

北市馆：周六上午

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新媒体编辑：师莹

审阅校对：王文婷、李煜