白癜风的危害 http://www.bdfyy999.com

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享最新的资讯了。眼看着就要过完了，想必大家都开始了年终冲刺，赶指标、写总结、立规划，工作强度相对较大。为了迎接一个愉悦轻松的假期，这段时间加班熬夜当然是难免的。因此如何在加班之余，保养好身体，避免熬夜造成的身体损伤就非常重要了，下面随小编一起来看看吧。

金针黄豆排骨汤

原料：黄花菜50克，黄豆克，排骨克，红枣4粒，生姜适量。

调味料：盐1小匙。

做法：1、黄豆用清水泡软，清洗干净；金针菜的头部用剪刀剪去，洗净打结。

2、生姜洗净切片；红枣洗净去核；排骨用清水洗净，放入滚水中烫去血水备用。

3、汤锅中倒入适量清水烧开，放入所有原材料，以中小火煲3小时，起锅加盐调味即可。

鸡脚苦瓜瘦肉汤

原料：苦瓜克、鸡脚克、瘦肉克、姜5克

做法：1、将鸡脚洗净、剪去趾尖，焯水后沥干备用。

2、将苦瓜洗净并切除头尾，剖开去籽后切成块状；瘦肉洗净，切成小块。

3、在美的电炖锅中放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，再倒入清水加盖煲2个半小时后，即可食用。

除了食物。养生茶也必不可少。红枣生姜茶，红枣味甘性温，搭配生姜泡水饮用，尤其适合脾胃不太好的小伙伴。夜间加班时来一杯，能驱寒暖胃、提升状态。

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