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现代人的生活条件越来越好了，更多的中老年人也越来越有养生意识，无论是每天坚持运动，还是在饮食上如何注意，大家的美好愿望都是能在晚年过的健康、快乐、幸福。

人过了60岁以后，身体机能开始逐渐下降。人体的各种器官、各种组织都处于慢慢衰老的过程中。胃肠功能也在不断降低，这也使老年人在饮食上避免不了“挑挑捡捡”，对于老年养生除了适当运动，更多的人还关心如何吃出健康！

年龄越大越要“管住嘴”，7种食物最好杜绝，健康才会“拥抱”你

1、油炸食品要少吃

人到了一定的年纪，味觉开始明显下降，比较爱吃一些油腻的食物，特别是一些油炸食品，是不适合老年人食用的，这种食物中含有大量的脂肪，一次多吃高脂肪食物，胃肠道可能难以承受。不仅容易造成肥胖，也会引起消化不良，诱发胆胰疾病，所以，油炸食物老年人最好要少吃。

2。熏烤类食物要少吃

熏烤类食物老年人是要少吃的，因为食品在熏烤的过程中，会产生一些致癌物质。而老年人的抵抗力不断下降，如果经常吃烟熏的食品，不但对人的肠胃功能不好，还可能会大大增加患上癌症的可能性，特别是胃癌的风险会增加。

3、腌制食品要少吃

对于老年人来说，可能都好这一口，就是比较爱吃一些腌制食物，其实，这类食物对身体健康没有益处，一般来说，腌制食品含盐量高，对于心脑血管健康不利，同时，也会增加胃部和肾脏的负担，对身体健康不利，所以，老年人要少吃腌制食物。

4、糖果类食物要少吃

人过了一定的年纪，味觉开始下降，所以，口味也会比较重，常吃一些很甜的食物，比如糖果。糖果的含糖量是很高的。如果摄入过多，不仅会造成老年人身体肥胖，也会让你的血脂升高，对有动脉粥样硬化倾向和糖尿病的老年人来说是尤其不利的，因此，糖果再喜欢吃，也要管住嘴。

5、动物内脏要少吃

动物内脏有着很高的营养价值，但对于老年人来说，却要少吃动物内脏，因为动物的脑、肝、肾等内脏中含有高胆固醇。如果老年人经常吃这类食物，很容易导致血脂和胆固醇的升高，不仅于血压和血脂的控制，也会大大增加老年人动脉硬化、高血压、冠心病和糖尿病的风险。

6、方便食品要少吃

一些方便食品，比如：方便面、蛋糕、山茶面等方便食品，老年人最好要少吃。因为这些食物含有较少的维生素和其他营养素，而却含有很多调味剂、防腐剂等，口味也是比较重的，如果经常吃这些食物，对老年人的身体健康没有多大好处，反而可能会对健康造成威胁。

7、过期食品不要吃

很多老年人有储存食物的习惯，而且，多数的老年人的生活都是非常节俭的。他们把孩子或亲友送来的食物放置起来舍不得吃，时间一长，食物很容易变质过期，而他们又舍不得扔掉，拿来食用，这对身体非常有害，食物过期有的会发霉，如果吃，就会威胁人体健康，甚至会增加患癌风险，所以，过期食品老年人一定不要吃。

祝您身体健康！