陈安医院的主任医师，全国名老中医药专家传承工作室指导老师，今年75岁，面色红润，身形矫健，看起来比实际年龄年轻得多。
陈安民教授说，他过60岁生日时，给到场的亲朋好友每人送了一件文化衫，上面印着4个大字：乐美康寿，这就是他总结的“养生秘籍”。
乐要自找，气不自生陈安民教授说：“养生的第一要务是要有个好心态。‘乐美康寿’的意思就是：乐可美，乐可康，乐可寿。人整天乐呵呵的，气血运行就通畅，各器官得到充足的气血滋养，免疫力提高了，自然就长寿。”
他接诊过不少“气”出病的患者。比如职位调整时不如意、退休后心理落差大等，越想越苦恼。
他的经验是：在什么山头唱什么歌，功名利禄都是身外之物，不要太在意。
“我年大学毕业后被分配到医院，想着一辈子就扎根基层了，但从没因此怨天尤人。后来调到郑州，医院院长，我也没有飘飘然。在我看来，这无非就是工作岗位变了而已。在领导岗位，就干好领导的工作，退休后回到临床一线，那就干好医生的工作。”
“《黄帝内经》有句话说：‘美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。’大致意思就是：你当下拥有什么，就要以什么为美，紧跟时代，融入社会，位置高时不要瞧不起位置低的，位置低时也不要羡慕位置高的——这是古人总结的最淳朴的健康心理，到今天依旧适用。乐要自找，气不自生，只有这样，人才能开心，才能长寿。”
睡觉也是一种治疗规律的生活对人的身体健康至关重要，中医讲究“天人合一”，提倡人依照自然规律安排生活：日出而作，日落而息。
但现在生活压力大，年轻人经常得熬夜工作，很难“日落而息”，怎么办？见缝插针休息。
“过去农村都从井里打水喝，白天取了好多水，水面下沉了。结果第二天早上再去打水时，发现水面又回升了。这说明经过一夜的‘休息’，井水得到了补充。人的身体也一样，白天劳作消耗，晚上及时休息养精蓄锐，睡觉也是一种治疗啊！”
陈安民教授除了每周定期坐诊，还要写书、写论文、审文章，医院的学报，工作量很大。
他每天早上5点开始工作。累了，就闭目养神，“调息理气”。等晚上躺到床上，就啥也不想，把大脑放空，让身体彻底放松。
生活处处能养生踮着脚尖洗脸陈安民教授长期坚持踮着脚尖用凉水洗脸。因为踮脚尖能提臀收腹，也是间接锻炼。洗完用手搓搓脸，再用手指梳梳头，拽拽耳朵，提拉几下眼角、额头等处易长皱纹的皮肤。
不吃保健品他的饮食原则是：谷类、肉蛋、水果、蔬菜啥都吃，但啥都不多吃。他从不吃保健品，他认为，日常饮食结构科学合理就是最有效的保健。
因为牙缝大，易塞食物，他除了坚持刷牙，还及时剔牙，得益于这个习惯，75岁时才掉了第一颗牙。
随机锻炼他喜欢在家看电视时甩甩胳膊踢踢腿，睡觉时躺在床上挺挺腰，在办公室累了扭扭腰背舒缓一下，同样达到了锻炼目的。
“养生还要防患于未然，一年做一次体检。如此，精神舒畅，身体康健，岂能不长寿？”陈安民教授说。
老中医的养生经系列?跟老中医做这个动作，有效保护膝关节
?75岁老中医的养生精髓，全都在这篇文章里！
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