很多老人，尤其是有尿频的老人，因为担心晚上尿过多，所以在睡觉之前就会尽量的减少饮水，或者是避免饮水，其实这个习惯对身体是不利的。睡觉之前不饮水，会导致体内的水过少而导致血凝。医疗人员在对老人的主要死因进行了研究后，如心脏病、脑病等，在一天之中，最有可能出现意外的时间段，一般是在早上醒来后的两到三个钟头之间，而脑梗塞的出现，一般都是在凌晨或者是早上醒来之后。这两种病症都是由于血液中的高密度，导致了血栓形成，导致了血管的阻塞。

对老人来说，睡觉之前喝水有以下益处：

1.预防冠状动脉疾病

冠状动脉粥样硬化，由于出汗、夜尿增多、进水量过低等因素，会造成血液的粘稠度高、血液循环阻力增大，从而造成心绞痛。引起AMI的主要因素有生理血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等。如果每天晚上睡觉之前喝一碗（ml）温水，可以大幅度降低血液的粘稠度，加速流动，可以有效地防止和减轻心绞痛和心肌梗塞。

2.预防缺血性中风

脑卒中是由缺血性脑梗死引起的卒中，尤其是老人，多见于夜晚。血管内血管会因其狭窄而减少血流量和粘稠度而导致的缺血性卒中。不经常喝水和夜尿次数较多的老人，如果能在睡前及半夜各喝一次热水，可以有效地降低血液的粘稠度，从而有效地防止或减轻脑卒中的发病率。

老人每天适量的喝水对身体是有益的，但是必须保证心、肝、肾功能正常、泌尿系统没有出现任何问题。如果以上器官的机能下降，应该按照医生的指示进行适当的喝水。睡觉之前要喝些容易被身体消化的水，因为不少老人都喜欢喝茶，实际上，茶叶有益于排泄，会让身体的水分流失得更厉害，所以睡觉之前不宜喝。另外，对于老人来说，把一瓶水放在床边，这样在上完卫生间后就可以及时的补水。不但是在睡之前，洗澡之前最好也要饮一口，因为洗澡很可能会失去身体的水分，避免身体长期处于缺水状态。