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《写给老百姓的

中医养生书系》

荣获科技部“全国优秀科普作品”奖

院士主审、作序推荐

作者寄语

写给老百姓的健康养生书系历时3年多终于正式出版了，这一套丛书属于专业性科普养生书系，是由天津中医药大学近80余位师生共同完成，几经校对，由中国健康传媒集团正式出版。

本套丛书一共6册！

丛书编委会有幸邀请王永炎院士、张伯礼院士为本套丛书作序、主审，于春泉主任和王泓午教授做总主编。期刊编辑部的老师们也共同参与了编写工作。相信本套丛书一定会成为精品养生书系，引领健康养生新时尚！

讲科普，我们既权威，又接地气

本书的编写团队长期从事中医养生保健的理论、实践研究。从“十一五”期间就参与中医亚健康研究、中医健康标准研究，参与了国家“计划”，形成了中医健康辨识理论体系，并整理、总结了历代中医健康养生理论。编写团队对中医养生的方法如食疗、膏方、药浴、情志、运动等进行了深入研究，同时为响应国家“健康中国规划纲要”之“共建共享、全民健康”的主题，由此编写《写给老百姓的中医养生书系》这套丛书。

各分册中分别对食疗、膏方、药浴、情志、运动的中医定义、文化源流、特色与基本原则等进行详细论述，并广收博采、择其精要地介绍了饮食、膏方、药浴、情志、运动等在各科常见疾病的应用，旨在提高人们的养生保健意识，传播中医养生基本方法，促进学术进步，倡导全民健康。

选择适宜的运动，动静兼修，强身健体

中华民族在延年益寿、防病保健方面有其独特的方式方法，流传至今，仍光彩夺目，备受各界人士的喜爱，其中中医运动养生起了不可或缺的作用。运动养生的概念，是“运动”和“养生”两词的有机组合，运动养生就是用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。人们通过各种各样的中医养生运动，来强身健体、协调阴阳，达到防病、治病、保健的目的。

本书以通俗的语言系统介绍了中医运动养生的基本知识、应用运动养生保健和防治疾病的方法，并有针对性地选择了运动养生优势病种，详细介绍运动养生对这些疾病的调治、注意事项及预后调护等内容。

此外，本书附有太极拳、八段锦的示范视频，读者可边学边练，融运动与养生为一体。

重视情志养生，促进身心健康