目前，不管是中老年人还是年轻人，高血压仿佛已成为一种常见疾病。据相关报告显示，我国高血压患者已超上亿，是令很多人感到震惊的数字。

高血压虽然不会给我们带来致命的风险，但如果血压一直升高，就会导致血管爆裂，从而造成血栓，除此之外，高血压也会诱发出心脑血管等疾病，而这些疾病会危及到患者的生命安全。

如果患上高血压，也不必感到过度担忧，只要将饮食合理化，并且平时适当地运动，就可以在很大程度上避免高血压恶化，还可以有效降压。

高血压饮食指南

壹01科学功能锻炼，增加下肢及全身的血管弹性。每天快走步，慎剧烈运动。02减少盐的摄入，禁用咸菜等腌制食品。03每天坚持0.5公斤的水果十蔬菜，其中西红柿，橙子，苹果，是优先推荐的。04要科学合理控制体重，如果体重超标，对高血压的控制是不理想的。标准体重是如何简单界定的呢？标准体重等于，身高（厘米）一＝公斤，就是标准体重。05如若家庭没有遗传病史引起的高血压和心血管疾病，35岁之后都要进行血压的定期检测，同时保持血脂，血粘度、低密度脂蛋白、胆固醇血糖均正常。方可防病，多素少荤，慎吃猪牛羊肉，这类红肉容易加重心脑血管病的出现，适当吃鱼和鸡，同时减少油炸食物的摄入，方为上上之策。06规律作息时间，夜间休息，不要超过十点半，避免肝藏血之时，仍未按时规律的休息，造成肝血不足，肝阳上亢，从而引发高血压。07多吃香芹，冬瓜，粗纤维食物，减少含糖类食品及主食的摄入，多食用丝瓜汤，玉米须煮水有降压利尿轻身之功效。

高血压中医治疗

贰

高血压的并发症危害很大，一般高血压发病5至10年，机体会出现心脑肾等重要脏器的靶器官损伤。高血压发病致残率也非常高，会引发脑出血、腔隙性脑梗塞、动眼神经麻痹症、单侧肢体偏瘫及失去语言功能等。

高血压中医诊断：眩晕症。

多以肝阳上亢、痰湿阻络、水湿内停、心肾不交、脾肾阳虚等症。

年最新高血压新的诊断要求如下

一级高血压≥一/90一99mmhg；

二级高血压≥/mmhg。

OURDREAM特殊高血压患者

临床上有一类特殊的患者，血压—mmhg，没有任何临床症状，也没有身体不适，这类患者如若出现症状，会伴随严重的并发症。所以更加需要重视自身的血压状况，才能避免身体导向出现停摆。

特别提示：高血压发展10—15年，控制不理想，会引起心脏，肾脏，脑部血管的变异，平时需注意防范心血管疾病的出现。

综上所述，中医疗法对初期高血压的治疗是有绝对的优势，京东创新罗氏手法正骨传承人之一李大夫表示：有许多患者结合传统针灸循经取穴，针灸降压穴，当日收缩压血压能降5-10毫米汞柱，如若同时应用中药决明子、钩藤、天麻、绞股蓝、罗布麻、冬瓜皮、玉米须等药茶效果更佳，对于病情复杂时间较长者，再结合其它化湿利水的中药效果甚好，有许多初期的高血压患者，经过调理血压恢复如常。所以日常起居合理规划，科学饮食，坚持科学锻炼才能做到防范于未然。

传承中医文化，弘扬国粹，做中国人国学文化传承的脊梁，与大家一起共勉，祝您生活愉快，家庭幸福安康。

中医外治科

中医外治科有着完善的中医理论体系并积累了丰富的实践经验，特色治疗有针刺运动疗法，雷火灸疗法，中药药浴疗法，中药蒸汽熏蒸疗法，英国进口超声波，治疗仪，无痛穴位脉冲疗法，电脑中药排毒洗肠疗法，以及创新罗氏手法正骨，中医特色治疗等。

中医综合门诊的主治：各种痛症及筋伤、中医内科疾病、面瘫、中风、抑郁症。

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秋咏情怀

最是青檬少年时，

少年时光如红日。

他乡再忆兄妹情，

虽未不惑秋先知！

—撰稿人，中医外治科李伟

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