白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140708/4421718.html

一个蕴含着希望的季节，一个预示着收获的节气，值得并需要所有人调整习惯，用科学的知识和理性的作为去做好秋季养生；秋天过得好，才能为冬天打下一个完美的基础。秋季养生，吃、喝、动、睡、心情，缺一不可。

秋季养生，要先学会吃：

“饮食多样”是基础：

全面、均衡的膳食必然可以推动身体健康，而健康饮食的第一标准就是“食物多样摄入”，每天吃14种以上的食物，足量摄入不同种的营养物质，预防某种“营养素缺乏症”，打造机体营养的平衡状态。

多素少荤，控制食肉量：

秋天本来很干燥，一不小心就会“上火”，此时的饮食搭配很值得我们去