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晨起后及时喝水有利于身体健康是很多人都听说过的一个养生小妙招。不过对于晨起后及时喝水的必要性，很多人都了解不足。而且对于空腹喝水是否会引发身体不适，绝大多数人都是存有疑问的。

那么晨起后空腹喝水到底养不养生呢？答案是——“喝对了”便养生，“喝错了”便伤身。下面就一起来详细了解一下晨起后喝水到底应当怎么喝。

1、喝什么？

想要明确晨起后应当喝什么水，首先要了解晨起后为何要喝水。其实之所以会说晨起后及时喝水有利于身体健康，主要是因为在刚睡醒时，人体的血液粘稠度往往较高，且肠胃蠕动力往往较差。

而此时如果能及时喝水的话，则可以有效稀释血液，这对于降低血液粘稠度是非常有帮助的。此外，及时喝水还能有效唤醒肠胃，对于滋润肠道、促进排便将会非常有好处。

因此晨起后确实应当及时喝水，不过此时一定要注意喝温开水。因为在早晨刚睡醒时，人体的各项机能都处于刚苏醒状态，肠胃会比较敏感。

此时如果为了节省时间或解暑解渴而选择喝冷开水的话，是很容易对肠胃形成不良刺激，从而引发腹痛或腹泻问题的。

此外，对于目前比较受大众欢迎的咖啡、奶茶、浓茶等刺激性饮品，在早晨刚睡醒时也是不宜饮用的。

因为很可能会对肠胃以及血管形成不良刺激，这对于肠胃调理以及血管养护都是相当不利的。而温开水是最容易被人体吸收和利用的，因而在血液稀释过程中，温开水所能达到的稀释效果是最为理想和高效的。

　2、喝多少？

想要让早起喝水取得最为理想的身体保养效果，除了要积极