清明，气清景明，万物皆显，因此得名。清明，既是节气，又是节日。节气的清明，是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。清明节气在时间和天气物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件。在清明时节，银屑病患者如何能保护好阳气，做好饮食起居的科学规划？

做好饮食安排

清明的食谱是有特别的讲究的。清明时节，提倡寒食，适合吃一些清淡的食物，以蔬菜水果居多。

这时候可以进补一些含蛋白质和维生素的食物，每天摄入的蛋白质含量可以增强机体的免疫力，补充一定的维生素调节人体的新陈代谢，可以起到修复皮疹的作用。需要注意的是，清明时节不可吃太多油腻辛辣刺激的食品，否则易导致消化不良。

适当运动

清明节气的运动适合由静转动，首先需要藏住阳气、避免风寒，其次运动量应稳步渐长，要在动中求静、静中求动。我国传统的太极运动更适合大家练习，同时也能避免高强度的剧烈运动，做到阴阳平衡。

清明时节的运动也要注意天气的变化，雨纷纷的天气不宜运动，建议选择在春暖花开、风和日丽的日子里锻炼身体。

起居养护

清明前后，应该保障充足的睡眠，在入睡时要防止着凉，在听到小鸟召唤的时候要起床！早上起床时不要太迅速，可以缓慢伸个懒腰，起床之后要深呼吸，及时洗漱，然后出门散散步，在白天需要提高注意力，晚上要及时入睡。清明时节，银屑病患者沐浴时尽量不要用碱性的肥皂，水温也不要太高或太凉。

心态阳光

清明时节，一般会唤起人们对故人的思念，容易引起悲观抑郁的情绪。如果精神状态抑郁不振是引起银屑病复发的重要因素。很多银屑病患者就是因为精神因素导致了银屑病的复发。

如果患者积极地调整心态则会大大降低银屑病的复发率哦，在清明时节不妨出门踏踏青，感受一下春天的美！这种精神效果要胜过任何一种药物治疗。