今年王阿姨63岁了，身体还好，没什么大病。退休后经常出去玩享受美好时光。这次又随着老人团去登长城了，但是回来后发现膝盖有点疼，以为是累的休息几天就会好，但是没想到不但没减轻，还有点严重的意思，王阿姨赶紧去检查了一下，被诊断为膝滑膜炎。现在还不太严重，慢慢调整会好的。

滑膜是关节中的一个软组织，主要是分泌滑液来保证关节的活动，滑膜炎就是分泌的液体多了，让关节内组织出现了炎症。

一、引发原因

1、受凉：血管遇到寒冷的刺激，就会发生收缩，血流速度就会减慢，这样以来，人体所需的营养物质无法正常运输。膝关节支撑着人体上下，由于血管的收缩，就造成膝盖出现问题。

2、过量运动：运动量太大，膝盖易损伤，没有及时的进行治疗的话，关节肿胀导致组织液无法正常的排出，最后出现滑膜病。

3、慢性劳损：不良的姿势和重体力劳动等会导致膝盖的受力不均衡，出现劳损和损伤，影响整个关节的稳定性。

二、危害

1、积水积液：膝盖受伤或受凉会加重滑腻炎症，引发关节积水，如果没有及时治疗的话，会加重，导致出现积液或积血。

2、形体改变：关节的疼痛积水一直持续，得不到治疗，就会产生膝盖变形，引起更大的活动障碍。

3、肌肉萎缩：如果长时间不治，一直的疼痛不适让人不能活动，时间长了，肌肉不动就会萎缩。

三、治疗

1、舒筋活血酒：需要先准备当归50克，川芎25克，红花、茜草、威灵仙各20克，白酒毫升。把中药材，白酒放进密封的容器里，浸泡半个月的时间，然后倒出来，用棉布沾着涂擦不适的膝盖。坚持使用半月就能感觉明显好转，因为这个酒可以活血舒筋。

2、艾叶红糖外敷：需要先准备干艾叶克，红糖克，少许白醋。把艾叶先放锅里炒热这，炒到变成黄色后，加入红糖和白醋，再炒匀成糊状。然后把它放进布袋子里，袋口封紧，趁热放到膝盖上敷。

四、预防

1、进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。运动前一定先做热身，注意动作不要太大，避免关节受伤。

2、饮食上多吃高蛋白和蔬菜水果，尽量少吃酸性食物，少吃油腻的，太咸的太辣的都不要吃，减少发病机率。多吃奶制品和豆制品补钙，还要经常晒太阳，促进钙的吸收。

3、如果你过于肥胖，要赶紧减肥了，避免关节有压力太大出现病变。减肥方式就是多运动，控制吃食。不要选药物减肥，不健康也不安全。

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