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导语：你相不相信网络上的那些所谓“专家”的话，现在已经有网友提出了，科学家们说出了一些观点是有科学依据的，往往科学家都是要为他们提出的观点负责任；但是对于那些专家而言呢？他们可以“肆无忌惮”的在网上说一些话语，只要不触犯法律就可以，而且许多都是没有科学依据的。

网络上有许多“长寿专家”提出的养生知识，许多人尝试之后发现根本毫无用处。在如今科技发达的时代，不出门就可以接收大量的信息，只要动动手指在手机屏幕上滑几下，人们也“亲切”的将地球称为“地球村”，可以看出如今的信息传播是多么的迅速与广泛。

人们喜欢在网络上面查一些资料，比如说大家都非常喜欢养生知识，这些知识在百度上面一搜，比比皆是。但是许多人无法判断到底哪些养生知识是正确的，哪些养生知识是错误的，有些人甚至不管这些，直接听从网络上面的养生方法去做，对身体是没有任何好处甚至还会产生一定的危害。

01“伪养生”害一生，常见的2个养生“误区”，看你中了几个？

1、保健品

许多保健品都借助于广告的形式进行宣传，但是许多广告过于虚假，夸大了其的功效，使人们产生一种想买的欲望。甚至还会将这些保健品推荐给身边的亲朋好友，导致这些非常普通的保健品被“吹嘘”得非常离谱。

保健品并不等于药品，并且保健品中所提到的功效并不一定特别大，它所提到的功效只是指它具有这个功效，可能这个功效很大，也可能这个功效“微乎其乎”。但这个保健品的广告不会在乎这么多，它只在乎如何去“博人眼球”，哪怕它只有一丁点的靠这个作用的一点边，它也会说它具有这个功效。

保健品往往只适用于特定的人群，不恰当食用一些保健品，不但补充不了营养还会产生一些副作用。建议大家根据自己的身体状况和健康程度，还有医生的建议等综合条件再进行考虑，不要盲目地跟随他人购买或者自行购买。对于患有疾病的人群而言，保健品能起到的功效并不是特别大，医院及时就诊。

2、每天走1万步

走路是非常好的养生方式，不论是什么年龄段的人，在吃饱饭后进行运动不仅可以促进消化，减轻肝脏的负担，还可以放松愉悦心情。散步就是许多中老年人选择锻炼的方式之一。其中就有许多专家提出日行1万步，对身体有好处，可事实真的是这样吗？

对于年轻人而言，一万步对于一天的锻炼量或许还有点少；但是对于部分器官老化、具有关节或者骨骼病的老年人而言，每天走1万步可能会导致过量运动，对身体产生巨大的危害。