怎样治白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185455.html
一说起养生，那可是当下比较热门的话题，如今不只是老年人会注意养生，同时也有很多的年轻人也开始注意养生，那么今天小编就给大家分享几个养生的小常识。
第一个小常识：吃完饭后不要马上喝茶，其实在我们的日常生活中，很多人喜欢在吃完饭之后喝茶，甚至觉得饭后喝茶的话不能能够解腻，而且能够帮助食物更好的进入胃里面，而事实这种养生的办法是错误，因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，如果养成饭后立即喝茶的习惯，时间长了容易诱发缺铁性贫血等疾病。
第二个小常识：睡觉越长时间越好，相信大家常常都能听到这样一句话叫做“保持充足的睡眠”，而事实上，我们每天最佳的睡觉时间是在8小时左右，过长或过短都不利于健康，有研究表明：如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险也可能增加。
第三个小常识：随时都能补充营养，其实我们补充营养也是分时间的，一般来说，上午的时候，身体的消化能力和吸收能力是最低的，因此，这个时候比较适合补充维生素等营养，而像补充一些铁元素，最好是在网上19左右最好。
