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随着生活水平的逐渐提高，人们在平时饮食和生活习惯等方面都发生了很大的改观，但是越来越多的慢性疾病困扰着人们。高血压，高血糖，高血脂是常见的三高疾病，主要与日常饮食有一定的关系，从而缩短了人们的寿命，对于大部分人老年人来说，都希望拥有长寿体质。

其实在日常生活中，注意养成良好的作息习惯，有利于让你离长寿更近一步，不管是早上起床还是睡觉前，都有一定的养生小诀窍，所以，早起和睡前都有养生秘诀，日常做好这些事，长寿可能与你结缘。

早起和睡前都有养生秘诀，日常做好这些事，长寿可能与你结缘

晨起不做这件事：起床很猛

尤其是对一些老年人来说，随着年龄的增长，血管弹性也会大大下降，所以在早上起床的时候，一定要特别注意，不要过于猛烈，因为早上醒来后，血液粘稠度相对比较高，如果起床过猛的话，很容易导致血压急剧升高，从而导致出现头晕等问题，影响身体的健康，所以醒来后，先在床上懒两分钟左右，再慢慢起床，这样才有利于身体的健康，长寿也会与你结缘。

晨起不做这件事：憋尿

很多上班族因为工作的原因，所以经常会加班熬夜，而在早上起床的时候，会比较懒喜欢懒床，而在早起是人体排毒的黄金期，很多人都有早起排便的好习惯，但是大部分人为了懒几分钟的床，所以选择憋尿，但是这样的话，就会导致膀胱组织受到一定的伤害，而且这些尿液中的有害物质会再次被肾脏吸收，从而损害肾脏，所以早起一旦有尿意，一定要及时解决，不要憋着，避免影响身体的健康。

睡前远离这件事：玩手机

很多年轻人都有时间玩手机的习惯，但是长期睡前玩手机的话，很容易损伤眼睛，导致眼睛的肌肉组织变异，而且也会出现散光等眼部疾病的发生，所以在睡前的时候，尽量改掉玩手机的坏习惯，有助于保护眼睛，同时也可以避免对身体带来过大的伤害，长寿也会与你结缘。

睡前远离这件事：喝酒

在生活中，很多年轻人因为工作压力过大的原因，从而出现了失眠的现象，而且大部分人认为在睡前的时候，适当喝点酒，可以有效的促进睡眠，但是在睡前喝酒的话，对身体健康非常不利，而且也会对肠道以及肝脏造成一定的负担，引发各种肝脏疾病的发生，影响身体的健康，而且第二天也会出现头痛等问题，所以在睡前尽量改掉喝酒的习惯，或许有助于保养身体健康，长寿也会与你结缘。

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