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谷雨刚过，正处春夏交替时节。祖国传统医学讲究顺时养生，春季阳气始升，夏季始长，秋季始收，冬季始藏。春夏阳气升发，人体也要注意自身阳气的升长，适应自然界的变化。《内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”就是说春夏要把人体的阳气养好。实际上，对我们人体来说，十之七八的疾病都与我们人体阳气不足、寒邪内盛有关。

所谓阳气，泛指人体的功能，是人体物质代谢及生理功能的原动力。阳气不足我们就会经常生病，会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛，甚至会产生癌症。我们人体的阳气就像太阳一样，没有阳光就没有生命。因此，养护好我们的阳气，对预防疾病至关重要。

春夏养阳，重在养肝

中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春夏养生重在“养肝”。肝脏是人体的重要器官，有调节气血，帮助消化、调畅情志、疏理气机的作用。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要想让肝气顺应自然之气，除了要注意调摄情志、适度运动，合理的饮食也显得尤为重要。

具体而言，要注意以下几点：

1、注意保暖

尽管天气回暖，保暖还是很重要。此时天气善变，衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

2、运动要“慢”

起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此这个季节运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　

3、保证睡眠

春夏想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

　　

、心情舒畅

心态平和有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以在室内养一些鲜花绿植，将自然的信息带进自己家。

春夏养肝，重在饮食

1、平衡饮食

若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿均会加重肝脏负担，因此要做到饮食有节。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻，因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。此外，还应特别注意要少饮酒，以防酒精伤肝。

2、以脏补脏

根据“以脏补脏”的理论，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，而中医理论认为肝开窍与目，视力的好坏与肝的关系非常密切，因此，面色蜡黄、视力减退、视物模糊的朋友不妨取新鲜猪肝50-克，大米克，食盐、味精各适量。先将大米洗净大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将猪肝切成片或条状，然后放入锅中同煮，熟后再加调味品。经常食用具有补肝养血、明目润肤的功效。但需要说明的是动物肝脏中含有丰富的胆固醇，高血脂患者不宜过多食用。

3、省酸增甘

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

这是因为中医认为春为肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医认为酸味入肝，如果春季过多的进食酸味食品，会使本来就偏旺的肝气更旺，容易伤害脾胃之气，而甜味入脾，能补益脾气，故要减少醋等酸味食物的摄入，适度增加山药、大枣等甘味的食品的摄入量。山药大枣粥就是不错的选择，可取山药50克，大枣20克，米(粳米、糯米各一半)80克。将粳米、糯米洗净，与山药、大枣一起放入砂锅里，加水适量，先用大火烧开，然后用文火熬煮至粥稠，每日一次。

、养肝食物

绿豆：绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。

山药：可以养肝，且抗肝昏迷。

百合：百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。

大蒜：春夏吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。

野菜：野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

豆芽菜：春季适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

红枣：红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。

春季养生，莫如养性

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

春季养生四大注意事项

一、御寒防风莫忽视

二、饮食调养是关键

三、锻炼运动很重要

四、精神调养很有益

主任医师、御医世家段正莉简介

段正莉主任医师出身于御医世家，为段氏中医第九代传人，儿时就开始跟随父亲学习传统中医治病之法，十五岁时，就能熟背《王叔和医案》、《医中经鉴》等经典医书。20医院跟随父亲系统学习中医，传承了段式中医精髓，对中医各科都有较深入的研究，真正做到中医各科不分家，成为了一名中医全科专家。25岁时，即有慕名而来的患者。

至今，段正莉主任医师从事中医临床工作近0年，擅长中医全科，尤其擅长各类肿瘤、肝肾疾病、心脑血管疾病等内科疑难杂症，对妇科如不孕不育、儿科如小儿哮喘等疾病也颇有疗效。行医强调突出中医特色，辨证施治。治疗方法独具一格，拒绝中医中庸论。她的治疗让病人真正看到效果，治病业迹多次见于报刊、杂志等并发表了《中医辨证治疗慢性运气了管炎例疗效观察》等多篇学术论文，曾获中国中医药学会奖励。患者不局限于湖北，遍布全国，乃至澳洲、美洲等世界各地。

中医全科。内科疑难杂症，兼精肿瘤、儿科、妇科，尤对各种癌症、肿瘤的中医治疗，肝硬化腹水、不孕症、丹毒、小儿哮喘、中风后遗症、糖尿病、慢性支气管炎等有丰富的经验。

5月10日开诊，现起接受预约。

九州上医中医馆汉阳旗舰店

国内外不孕不育患者喜得贵子后邮寄或拍摄的照片

经典案例

“癌细胞没有转移，现在身体各项指标都很正常了”

3岁的凌丽（化名）原是一名工人，年发现左边乳房内有包块，因为是低保户，凌丽一直都很少做体检，直到年，她发现包块长大了，才前去就医，“当时做完手术后医生告诉我乳腺癌，我简直不敢相信，整天没精打采，感觉天都要踏了。”凌丽说。

凌丽展示她的检查单

凌丽介绍，她术后做过放化疗，但是身体吃不消，出现了严重的排斥反应，后来听朋友说有个老中医治疗癌症很有一手，她就找到了段正莉。“我之前从没想到过中医对癌症会有这么好的治疗效果，同一个病房里的其他患者都没有我这么好的精神状态和气色，现在每个星期段医生都给我开七副中药，效果很好。”说着，凌丽展示了刚刚做的癌症指标检查，检查单子上写着“三大常规未见明显异常，肝肾功能正常、血脂全套正常、电解质未见异常、肿瘤标志物CA.6U/ml↑。”凌丽说：“给我检查的医生说我的癌细胞没有转移，现在身体各项指标都很正常，非常感谢段医生。

媒体报道

以下内容来源于“荆楚网”

（记者黄涛通讯员尹茜）

采访过程中记者感受最深的是段正莉跟患者的关系。前来就诊的病人们彼此都很熟悉，候诊时在一旁很小声的互相谈心交流，等到段正莉看病时，双方就如同老朋友一般聊天，“王婆婆您最近还是吃不下饭吗？”、“李爹爹您这腰椎的情况就不要再做家务了。”段正莉每次把脉后都会与患者交流很久才开出药方。

国内外不孕不育患者喜得贵子后邮寄过来的照片

正是段正莉把患者当朋友的缘故，许多外地病人千里迢迢慕名而来，其中有一位澳大利亚的上市公司总裁，今年50多岁，他结婚30年还没有孩子，遍访全球名医无效，经过中国朋友介绍找到段正莉医生，吃了四副中药后就喜得贵子。“许多不孕不育患者圆了父母梦后都会从各地邮寄孩子满月照给我，现在照片已经有厚厚一沓了。”段正莉说。

专家故事

出身于御医世家，儿时就开始学中医，是真正的传统中医习法。段正莉从小跟着父亲名中医段少民，背方剂，抄方子。20岁时，医院跟着父亲当学徒，系统学习中医。5年后，学而有成的段正莉已经有慕名而来的患者。

作为段氏中医的第九代传人，四、五岁的段正莉就开始死记硬背各种方剂，一个方剂往往有十几种草药，各自剂量不同，煎药方法也有讲究。“我哪里懂得，就把它们的当歌唱。”父亲段少民很严格，开始一天背一个方剂，慢慢加码一天背三个、五个、十个，“背不熟不让吃饭，还会骂我笨蛋，傻瓜。”段正莉笑着说道。好在小小年纪的段正莉不以为苦，最高兴的事是方剂背得溜，父亲夸奖“这个丫头不丢脸。”她当时就知道祖上爷爷曾任御医，还为末代皇帝看过病。十五岁时，段正莉就能熟背《王叔和医案》、《医中经鉴》等都医书。先诊脉后问诊，辨证施治、中西结合。从小受传统中医熏陶的段正莉，是现今为数不多的通过先诊脉后问诊的专家。段医生有一手绝活，可以根据人的脉象，去判定性格，即使第一次见面，摸了脉，也判断的八九不离十。她笑着说，这不是什么绝活。因为你身体器官某部分有问题，一定会显现在脉象之中。比如你脉弦有力，头热面红，夜寐不安，胁痛口苦等，可能就说明你肝火上炎，这样你就容易心烦易怒，脾气不好。任何事情都是有依有据的。她说“中医讲究辨证施治，有些病，必须要用西药、抗生素之类配合，我一定会说明。并不是我是中医，我就只开中药，根据不同的病情，选择不同的治疗方式，最终让病人病情恢复和缓解才是我从医的根本目的。”擅长中医各科疑难杂症，真正做到中医全科、不分家。段正莉主任医师从事中医临床工作近0年，对中医各科疑难杂症都有独特见解，尤其擅长各类肿瘤、肝肾疾病、心脑血管疾病等内科疑难杂症，对妇科如不孕不育、儿科如小儿哮喘等疾病也颇有疗效。因为精湛的技艺，她的病人已经不仅仅在武汉市、湖北省，已经遍布全国各地、乃至澳洲、美洲等地。最近她刚接待了来自澳洲一家IT公司的总裁，为他完成了有个孩子的梦想。这位高管，欣喜的邮寄来一家三口的照片，分享喜悦。每次看到这，她都很欣慰，为每个患者解决问题，就是她努力工作的最大成就和价值。

她的学生说，段老师至少平均每天要看八九十名病人，从来没正点下班，上班路途遥远，但无论刮风还是下雨，她都会坚持把最后一名病人看完才走。她笑着指着挂满锦旗的墙壁说，看到这些，我觉得很值得。能给人解决病痛，就是我最大的心愿。

她的中医，拒绝中医中庸论，治疗方法独具一格，敢下猛药、生僻药。她的治疗会让病人真正看到效果，而不是感觉好点而已。段正莉医生信奉“一定要让患者看到效果”，艺高人胆大的段正莉敢于用旁人少用、弃用的生僻药，如毕澄茄、甘松、余粮石、鱼脑石等药。在不断深入实践和研究中医理论的同时，段正莉医生不断学习，融入西方医学知识，中西结合，辨证施治。为更好的治疗患者打下坚持基础。

开放、热情的现代化新中医，注重医患关系，急病人之所急。新时代，新中医，段医生与时俱进，完美的解决了现代社会紧张的医患关系，和病人搭建了和谐的沟通平台。不论是电话还是短信，亦或是社交软件如QQ、







































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