阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚。
（1）体质特点： 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、双目干涩、心中时烦、皮肤干燥、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐炎夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。
（2）性格特征： 性情急躁、好动、情绪不稳定、外向、活泼。
（3）患病倾向： 易患咳嗽、肺结核、糖尿病、闭经、便秘、发热、失眠等。
（4）养生原则： 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
（5）养生方法： 精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
起居调养：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。居住环境宜安静，节制性欲，因为精属阴，阴虚者尤当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。 运动调养：不适合剧烈运动。可选择太极拳、太极剑等动静结合的健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿
饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些荸荠、银耳、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、莲藕、鱼类等清淡滋润甘凉食物，还可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜等，而对于羊肉、葵花籽、韭菜、葱、姜、蒜、薤、椒等性温燥烈辛味之品则应少吃。
药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药松黄、燕窝、冬虫夏草、女贞子、山茱萸、旱莲子、麦冬、百合亦可选用。
赞赏
