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　　俗话说“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，春分之后我国大多数地区的平均气温都会达到10度以上，从此进入到了阳光明媚，春光灿烂的季节。虽然已是春分但是仍是初春时节，天气刚好由寒转暖，不过此时的各种病毒和细菌也进入到了活跃期，所以春分之后也是很多疾病高发的时期，所以想要春分之后避免疾病，身体健康一定要记住以下这6个春分养生秘诀！

一、御寒保暖

　　虽然春分开始回暖，但是御寒的工作还是不能落下。春天昼长夜短适合晚睡早起，多进行户外的运动，舒展形体精力充沛。春分需要养阳敛阴，特别要注意御寒，而且根据春分之后乍暖还寒，一日三变的特点，衣物不要一下子脱去，过早换上春装容易受寒伤肺，诱发呼吸系统疾病。所以根据春捂秋冻的原则，一定要根据气温适当增减衣物，以适应春季的气候多变的规律。

二、调养精神

　　春季风和日丽，阳光明媚，非常适合精神的调理，做到疏泄条达，情绪要保持乐观，心胸豁达，戒郁怒以养性，休息的时候可以多出去走一走，踏青问柳，游山玩水，陶冶情操，可以很好地起到气血调畅、精神旺盛的功效。

三、调节饮食

　　春天人体的新陈代谢也变得旺盛起来，所以饮食要以性味甘温，富含营养为主，以扶阳健脾为饮食原则，忌食过于酸涩、油腻、生冷的食物，宜清淡可口，尤其不宜大辛大热之物以免助热生火。春天大家可以多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，特别是黄绿色的蔬菜，例如胡萝卜、大白菜、柿子椒、菠菜、芹菜、韭菜等。

四、运动锻炼

　　正所谓一年之计在于春，春天是调整体质的最佳时节，春季气候适宜、空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天适当的增加运动锻炼可以很好地增强身体的免疫力和抵抗力，减少患上流感等疾病的概率，还能让你思维变得敏捷，避免春困的困扰，大家可以根据自己的年龄和体质选择诸如慢跑、太极、散步等。

五、预防春困

　　春季风和日丽但是很多人却会感到困倦疲乏，总是感觉昏昏欲睡，早晨也睡不醒，这就是大家常说的春困。其实春季犯困并不是需要更多的睡眠，而是身体内循环的季节性差异导致的，春季气候转暖，血管扩张，循环系统增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，而供应大脑的血液就会相对的减少，大脑容易供氧不足就出现了困倦感。

　　预防春困很简单，首先要保证睡眠，其次要多参加户外运动，促进血液循环，再次，适当的增加营养，尤其是富含维生素B的食物，最后，勤开窗通风，保持室内的空气流通。

六、保健防病

　　虽然春季温暖多风，但是也适宜细菌繁殖，这也是为什么春季多发流感、支气管炎等传染性疾病，所以一定要注意个人卫生，勤洗晒衣褥，避免去人员密集的地方，减少交叉感染的几率。平时也可以揉一揉腹部，因为在中医看来腹部是人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，所以通过揉搓服务可以起到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。