你们晨起第一件事是干嘛呢？有的人晨起第一件事是饮水，而有的人是去上厕所，还有的人是刷牙洗脸。而这些日常习惯到底哪些能有助于我们身体健康呢？而我们这里要跟大家说的好习惯有助于身体健康，但是前提要舍弃你的坏习惯，才能让身体更加的健康。

一、晨起喝杯水

很多人疑惑为什么我们晨起要喝一杯水呢？这是因为我们经过整夜的睡眠，身体内的水分在这一个过程也会不同程度的挥发，进而导致水分降低，这时候就需要我们及时的补充水分，而晨起喝一杯水更有助于我们排便，进而说是不错的选择，当然，早晨起来最好喝温水不要喝凉水，这样才能更好地焕发身体机能，开始新一天的运作。

二、刷牙姿势正确

每天早上都是要刷牙的，不过刷牙的时候往往要做到清洁到位，很多人刷牙不规范牙齿依然不干净，我们这里刷牙的姿势主要是将牙刷倾斜45度进行，这样能充分刷到我们平常刷不到的地方，有助于去污垢，而且最好再给自己的舌头也刷刷，因为我们的舌头上也会堆积很多残留物以及细菌，我们这样正确刷牙也有助于我们预防口腔疾病。

三、出门做防晒工作

很多女性怕太阳会做好防晒工作，不过男性也不能忽视，不然容易加速皮肤的衰老，在日常生活可以多注意点，及时涂防晒霜防晒。

四、不要久坐

久坐的人除了学生就是长期在电脑面前工作的人，这类人群最好别一直久坐着，而且久坐最好不要超过一个小时，学会适当的运动，不然对于身体的腰椎、颈椎都是不利的。

五、多吃深色蔬菜

食补是很多人知道但是不会的方法，食补正确才能更有助于我们的身体健康，而这里说的多吃深色蔬菜就是如此，深色蔬菜本身含有丰富的钙物质，比如荠菜、油菜等等，这些蔬菜含有的钙含量可是不输于牛奶的，对于人体也更容易吸收，吃起来也不会有发胖的现象。

这五个习惯都是很家常的，很多时候我们多留心一点就可以养成一个很好的习惯，不仅对自己好，对身体健康也很好。如今人们越来越注重养生，健康正确的养生是更为人提倡的，我们自身也要养成好的生活习惯，保障好我们的身体健康。