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《健康讲堂》第80讲
为进一步增强八字桥乡居民中医养生保健意识，合理运用中医养生、食疗保健来增强体质、抵抗疾病，12月11日下午，《健康讲堂》第80讲走进八字桥，在八字桥乡政府会议室开展了题为“中医体质辨识与食疗养生保健”的健康讲座，医院中医主任医师毛祖冠主讲。60余名政府干部职工参加了此次讲座。
讲座中，毛祖冠主任采用了生动形象、图文并茂的方式，围绕“什么是中医体质辨识？养生养什么？不同体质如何有效养生？”三个方面的内容进行讲解。中医养生很大一部分的学问在“吃”，但不同的人“吃法”是不一样的。毛主任主要介绍了气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特凛质、平和质等9种体质的辨认特征及养生“吃法”。
“中医养生有三个原则：顺应四时、因人而异、形神皆养。”毛主任通过PPT课件，用通俗易懂的语言详细为居民讲解九种中医基本体质的类型、特点，结合中医养生保健法，详细讲解了适合不同体质的养生保健菜品。并告知大家如何根据自己的体质特点通过起居调养、饮食调养来改善自身的体质。
讲座最后，毛主任补充道：“当下正值冬季，起居养生要注意早睡晚起、养肾为要、滋阴润燥、固护脾胃、调节情绪。”
此次讲座，既通俗易懂，也特别实用。使过八字桥乡干部职工对中医体质辨识有了初步的了解，进一步普及了养身菜品的相关知识，引导居民增强体质、科学养生。
讲堂延伸体质是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。
根据体质要决定药膳食疗方案。例如，体虚的人要补气补血，补气找各类森，补血则以枸杞、当归等作为药引子炖汤吃。
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中医主任医师毛祖冠带您
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你是什么体质？如何食疗养生？尤溪专家教你这样做！来源：尤溪县疾控中心
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