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今天我给大家普及一下十大骗人的养生建议，以后一定要多加注意，千万不要中招了，否则就可能会伤财更伤身。第一个，适量饮酒有益于身体健康。其实酒精它属于一级致癌物，多项研究也已经证实酒精并没有所谓的安全剂量，即使是最少量的饮酒也会对健康造成损伤，所以说酒能不喝，最好别喝。第二个，经常按摩乳房，可以疏通乳腺结节，其实这个行为是非常危险的，如果您经常乱按这个乳房，反而可能会刺激到乳腺的病灶，甚至会导致乳腺肿瘤的发生。所以说，一旦发现了乳腺的异常结节，医院乳腺科就诊，而不是自己想方设法的先按摩。

第三个，按摩淋巴可以排毒，其实按摩淋巴排毒根本就没有任何的科学依据。但为什么按摩后会感觉到舒适与轻松呢？一个是心理作用。还有呢就是有些人在接受按摩时，并不是按摩的淋巴组织，而是按摩的淋巴结周围的软组织，或是肌肉组织、关节组织、韧带组织。而通过按摩这些组织，会加速局部的血循环，释放乳酸，人体自然就会感觉到舒适。第四个，趁热吃饭对肠胃好，其实这个热是有讲究的，如果说吃饭吃得过热过快，反而会损伤我们的食道，容易诱发食管癌。

第五个，中药没有副作用，不会伤身体。其实这个观点是错误的，凡是药物都有它的毒性，不管是西药还是中药，如果不科学用药，都可能会损害身体。第六个，换季的时候输液来通血管，这样就可以安全过冬，其实我们静脉输液只会让人体在短时间内增加血容量，后面人体都会排出去，所以说疏通血管儿这个说法其实是没有任何科学依据的。

第七个，红枣、红糖可以补血。其实这些完全是因为它的颜色来判断的，补血其实就是补铁，所以像是动物的肝脏、血液以及牛羊肉，猪瘦肉才是比较补血的食物。第八个，每天八杯水，其实一个人每天喝多少水不能一概而论，而是要看自己的实际情况，判断饮水量够不够，其实看看自己尿液的颜色就知道了。

第九个，日行1万步，每天盲目地走走走，一味的追求运动量，可能容易导致关节磨损变形，膝关节的滑膜炎、积液，甚至导致半月板出现问题。最后一个就是，酵素，说白了就是酶，很多商家都把它吹捧成了养生神器，其实它对身体健康根本没有什么作用，反而还容易产生细菌，伤害到身体。所以对于这十大骗人的养生建议，希望大家尽量去避免它。#四季健康养生#