#夏方养生指南#

三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。俗话说“北人参，南三七”，人参补气第一，三七补血第一。

众所周知，三七是我们国家特有的一种名贵中草药，它的根、叶、茎和花均可入药，真可谓是不可多得的中草药，难怪明代著名的药学家李时珍称三七为“金不换”。由此可见，用三七根茎制作而成的三七粉，同样非常珍贵，很适合用于日常保健，据说好的三七粉，大约喝4个月左右身体机能就会发生变化。

01每天喝点三七粉，真能养生保健不生病？

显然这个说法并不科学，三七的本质是一种中药，与山楂、红枣、枸杞这类药食同源的食物，有本质上的区别，不能随随便便的服用。简单来说，三七粉虽然对身体有很多好处，但它也是一种药物，具有一定的毒副作用，若大量服用三七粉或会出现头晕、恶心、心慌、头痛等症状。

还有一部分人在服用三七粉后，会发现本身的病情逐渐加重，甚至出现异常出血、过敏反应，甚至还会威胁肝肾功能，危及生命。事实上，不管是什么中药，都不建议大家盲目用来养生，还要在专业医生的指导下进行。

总之，需要提醒大家的是，在服用三七粉时一定要谨遵医嘱，食用不当既不能起到养生保健不生病的作用，还有可能会诱发其他疾病。

02辟谣：三七只有这几方面作用，不妨了解一下

1.活血化瘀

三七具有活血化瘀、止血止痛的作用，而三七粉中含有三七皂苷、黄酮苷、氨基酸等成分，具有抗血小板聚集、溶栓、抗自由基及抗衰老等作用；

2.补血作用

三七中含有总皂苷成分，可有效升高体内白细胞数量，还可显著提高吞噬细胞的吞噬功能，还具有改善红细胞功能的作用，达到补血功效；

3.预防心血管疾病

三七粉目前应用于预防心脑血管疾病的效果比较好，主要是预防冠心病、心绞痛、心肌梗死，缺血性心肌病以及脑梗塞、短暂脑却发作等这类疾病效果比较明显；

4.保护肝脏

三期中还有一些对人体肝脏有保护作用的物质，可以让受损的肝脏慢慢恢复，如今很多人都喜欢抽烟喝酒，长此以往下去，会对肝脏造成很大的负担，这个时候可以适当的食用一些三七粉，帮助身体排毒，保护肝脏。

小贴士：三七虽好，但是不要过量食用，若用于日常保健，每天3-5克即可，用温水分两次送服。另外，10岁以下的儿童不宜服用三七粉，虽说三七粉具有提高免疫力的作用，但10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用会影响自身免疫力的发育。孕妇也不要服用三七粉，以免对腹中胎儿产生影响。