中医根据气血，阴阳的偏颇，把人体大概分为九类：平和质、特禀质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质。
九种不同体质中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属“偏颇”，在人群中平和质只占少数，大约5-10%，大多数人都存在体质的偏颇，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。
今天我们将剩下的气郁、特禀、血瘀、阳虚、平和体质的常见表现、调养方式给大家汇报下哈！
养不同体质辨识与调养
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中医体质之气郁体质常见表现：经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠、食欲差。
患病倾向：失眠、抑郁症、神经官能症等。
调养方式：饮食清淡，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。少食茶、咖啡。宜跑步、登山、游泳、武术等。不宜独处、过于劳累.
中药调理：可用逍遥散等中成药、
经络养生：选择中脘，气海，内关、膻中艾灸、针刺、按摩、熏洗效果比较好，两手掌搓热，平擦两肋。
中医体质之特禀体质常见表现：特禀体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
调养方式：多食：苹果、蜂蜜等。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣等。宜保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，春季减少室外活动时间。不宜养宠物。
中药调理 ：缓解期可服玉屏风散、发作期可选用消风散。
经络养生：可选择涌泉、三阴交、足三里等穴位艾灸增强机体免疫力。三伏贴、三九贴取天突穴、大椎穴、肺俞穴对过敏性呼吸道疾病疗效好。
中医体质之血瘀体质常见表现：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
患病倾向：出血、中风、冠心病等。
调养方式 ：多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥肉。宜太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。不宜过于安逸、久坐。
中药调理：四物汤。
经络养生：针灸、熏洗、按摩曲池，合谷，血海，三阴交；保健按摩也可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。
中医体质之阳虚体质常见表现：平时怕冷，手足冰冷，喜食热饮，精神不振，睡眠偏多，面色偏白。
患病倾向：水肿、腹泻等。
调养方式：可多食牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食黄瓜、藕、梨、西瓜等。宜防寒保暖，夏季避免吹空调、电扇，慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。不宜受寒淋雨，夏季猛吹空调、电扇。
中药调理：金匮肾气丸、理中丸等。
经络养生：取任脉、督脉、背部膀胱经的穴位温针、艾灸为主。可使用三伏灸、三九灸。
中医体质之平和体质常见表现：食欲好，睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。
患病倾向：不爱得病。
调养方式：应多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果等。少食过于油腻及辛辣的食物。宜年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
中药调理：一般饮食就行。
经络养生：无特殊。
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