是什么？现代社会，代表了“我爱你”，这是一个表达爱意的节日。但是对于广大的同学们，他还代表一个更有意义的节日，中国学生营养日。

中国学生营养日你知道么？

年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织年人人享有卫生保健的战略目标，制定了年至年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

在新冠肺炎疫情防控的特殊时期，年的今天，我们迎来了第31个“5.20”中国学生营养日。今年“5．20”中国学生营养日的宣传主题是“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”。

今天，我们带着丰富多彩的健康知识，走进了校园，来到了同学的身边。通过倡导健康的饮食方式和良好的卫生习惯，提倡进行适当的运动，从而提高同学们的身体素质，进一步提高自身免疫力。在疫情面前，铸就一道坚固的免疫基石。同时，我们还带来了一份健康倡议书：

合理膳食，倡导健康生活方式倡议书

亲爱的同学们：

由于突如其来的疫情，合理膳食，养成健康生活方式显得尤为重要性。病毒无情、人间有爱，让我们在做好自我防护的同时，树立起科学的营养观念，强健体魄，科学防病。在此，连云港市疾病预防控制中心向全市中小学生发出倡议：

一、合理营养膳食

1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。

二、积极锻炼身体

1.选择户外空旷地方，每天进行中高强度身体活动至少1小时。

2.劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。

三、养成卫生习惯

1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。

2．咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻。

四、做好自我防护

1.疫情期间尽量减少外出，避免到人员密集的公共场所活动，尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方。

2.必须外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。

3．注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。

4.主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。

五、自我心理疏导

1.官方渠道获取正确疫情信息，建立正向思维，积极思考，不信谣、不传谣。

2.面对焦虑和不安，主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导，或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情。

健康自己就是最大的关爱别人，各位同学，让我们心手相牵、相互关爱，与全国人民共克时艰。

来源：连云港疾控中心