现在很多人都注重养生，起床后会喝一杯水，这样会快速稀释我们的血液，让我们的血液处于健康的运行状态，加快身体的血液循环。还有些人会觉得，先刷牙才能够有效的清洁，口腔，美的细菌，让我们的口腔更干净，才能够有益于身体的健康。可是有很多人可能会做错了，到底是起床后先喝水，还是先刷牙呢？

早晨起床后先喝水，还是先刷牙？

我们在早上起来喝水是对身体有益的，但是要记住，一定要在早晨起床后先刷牙再喝水，在晚上的睡眠中，我们的口腔中可能会存在着一些细菌的繁殖，这时候如果直接把水喝下去，就会把这些口腔中的细菌带入我们的肠道，引起了肠胃的不适，因此我们喝水的时候一定要清除干净口腔中的细菌，才有益于胃肠道的健康。早上喝水，建议要与体温接近，最好的饮料就是白开水，它能够促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。

早晨起床后别做这三件事了

1.不吃早餐很多人可能为了减肥，不喜欢吃早餐，起床后各种能量的攻击需要充足，才能够保证我们身体的健康，起床后建议大家还是要吃早餐，不要为了减肥而付出身体，疾病的代价。

2.起床太快早晨起床不能太猛烈，否则会引起血压迅速增高，会引起心血管疾病的发生，尤其是老年人很容易出现晕厥的状态，这时候一定要注意起床缓慢，可以在，大脑清醒了之后，身体才会慢慢的醒来，动作一定要缓慢，才能够保证我们身体的健康，让我们的心脏处于平稳的状态。

3.起床后叠被我们的床上会存在着很多螨虫，尤其是该起床后就别背，就会给螨虫创造了繁殖的空间，是导致螨虫的急剧增加的，影响了我们身体的健康。