春季养肝效果最好。春天肝气当旺，肝主生。风是春天的主气，风邪属于阳邪，最容易伤肝，所以春天养生应重视养肝。

夏天心气旺，心主长，所以夏天是养心的最佳时期。火是夏天的主气，火邪属于阳邪，最容易伤害心脏，导致心神受扰，甚至出现躁狂，所以夏天要注意养心安神。

长夏（农历6月、公历7—8月），脾当旺，脾主化，所以长夏是养脾的好时机。长夏，天时之气以湿为主。湿气易困脾，影响脾的消化功能，所以长夏要注意健脾、醒脾。

秋天肺当旺，肺主收，所以秋天应注意养肺。秋天燥气最强，燥属阳邪，易伤津液。所以秋天要注意养肺生津。

冬天肾气当旺，肾主藏，冬天寒气最重，寒邪最易伤肾。肾是水脏，其性为寒，两寒相逢，易伤肾阳，所以冬天应注意养肾。