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大众网·海报新闻记者王金玉张艺馨青岛报道

大雪，标志着仲冬时节正式开始。近日，记者来到医院医院，中医科主任王日光向市民普及了关于大雪节气的养生小知识。

在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒。王日光在此建议，冬季养生宜多食热粥。食补在冬季养生中发挥着重要作用，如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微，这大多属于气虚，可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚，可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，例如酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

王日光强调，冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯，即使晚上，也应开小窗通风。