夏已退，秋声来

几分秋来几分凉

野外繁露披衣裳

八九菊黄蟹儿肥

风和气爽丹桂香

秋分过后便正式进入秋季

秋分是二十四节气中的第十六个

我国古代将秋分分为三候

一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸

董仲舒在《春秋繁露》中说

秋分者，阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

说的就是秋分这一天阴阳相接、寒暑交割

秋分前后，我国大部分地区都已经能够感到浓浓的秋意，可谓秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。但在欣赏美景美食的同时，也要注意适时地增加衣物，避免着凉了。同时秋季天气干燥，更要注意补充水分。

“多喝水”似乎成为了人们日常生活中过不去的一个“梗”。但真正严肃的说起来，怎样正确喝水，也是人们常常忽略的一个大事。尤其是入秋后，天气逐渐转凉，空气中的水分含量也会降低，人的身体都会受到不同程度的秋燥的影响。皮肤起皮瘙痒、口舌干燥、鼻腔出血、干咳……这些都是“秋季干燥综合症”的表现。

中医认为：秋燥易伤肺阴，肺喜润而恶燥。面对秋天的干燥气候，最重要的养生方法就是——多喝水。

秋天多喝水有什么好处?

　　1、润肺

　　秋天干燥的气候最容易损伤肺腑，导致肺炎咳嗽等疾病，秋天多喝水可以滋润肺腑，具有极好的润肺止咳的作用，可以预防肺部疾病。

　　2、滋润肌肤

　　秋天干燥，很多人的皮肤也会出现干燥、瘙痒的情况，这都是由于缺水导致的，所以秋天多喝水，可以补充身体和皮肤的水分，有益于皮肤健康。

喝水少了有什么危害?

　　1、不利于新陈代谢

　　人体每天都在进行新陈代谢，就是将身体里的废弃物、毒素等，通过汗液、尿液、以及粪便的方式排出体外，这样有益于身体健康，但是喝水少了就会不利于新陈代谢也不利于身体健康。

　　2、危害皮肤健康

　　水分是我们必不可少的营养成分，如果喝水少不仅会导致身体缺水，还会导致皮肤也缺水，皮肤缺水会导致一些皮肤问题，不利于皮肤的健康。

最后，爱喝茶的伙伴要注意哦！秋燥，第一个信号就是早晨起来嗓子干痒痛。单纯喝白开水，补水润燥的效果弱于茶水，茶中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和调理作用。

秋季喝可绿茶，绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。尤其干燥的气候，喝起来会很舒服，还能预防感冒，增强自身免疫力。