处暑饮食——“滋阴润燥，少辛多酸”
一要多吃一些滋阴防燥功效的食物，如梨、葡萄之类的水果。
二是处暑过后天气仍然很湿热，应吃一点健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓等。
三是处暑应该保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
四要少食肥甘（肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物），如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。
五应多吃酸果，夏秋交叠，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，少吃甜味的西瓜等。葡萄不但“酸”，还益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃能帮助机体排毒，解内热。
六要注意清热安神，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。
七要多喝汤粥，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品。
八是秋天要注意补充维生素，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。
九要注意饮食清洁，处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口入”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。
本文作者——赵新蕾
赵新蕾，字璇熙，毕业于天津中医药大学。推拿按摩师，公共营养师，催乳师，心理咨询师，国家首批保健调理师师资资格证获得者，潜心中医多年，多次求学于京津两地名医，对中国传统医学有着自己独特的体悟，擅长结合中医诊疗特色，调节人体阴阳平衡，坚决秉承古法研制药膳、调制药膏，现为熙玥小筑创始人。
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