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秋天来临，气候干燥。干燥的气候常伴随着口干舌燥、皮肤干涩、倦怠神虚、胸闷干咳等各种身体负面反馈，需规范饮食起居，养成良好的生活卫生来进行抵御。

同时也需要多食用新鲜水果蔬菜及豆制品，荤素比例的搭配要合理。适当多食梨、甲鱼、海参、蜂蜜、藕、核桃等，多摄入酸性偏甜水果以滋阴生津，恢复气血津液平衡，如苹果、橙子、西红柿、莲藕、葡萄、干鲜果类果蔬；根据气候变化增减衣物，春捂秋冻要注意适度，逐渐适应外界环境变化，让机体逐渐增长抵抗力。适当要早睡早起，规律饮食起居，利于身心健康。

这个季节，大家明显地感觉到气候变燥了，喝多少水、擦多少润肤霜都不管用。大家要根据气候、气温、天气、环境变化科学养生。

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