养生，贵在坚持！
——写给那些想养好身体的朋友们
养生保健，贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈，才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有什么养生旳效果，更别提延年益寿了。
这个“坚持”两个字，写就容易，说也不难，但要真正做到，也确实不是一件容易的事。我曾经跟身边的朋友说过一些养生的方法，很多人都想着，三五天就能见效，见不到效果，就不坚持的了。也许有一个原因，我背后没有养生专家的光环，说的话哩，可能也是不够份量。人家不去坚持，也就是极为正常的了。
还是说正题吧，怎么才能做到坚持哩？其实很简单！那就是生病了，住院了，手术了，或者是更严重了，医生一开处方，你就自然、自觉地做到了坚持。比如说，血压高了，医生处方说，你必须坚持吃降压药！这个，就一定会坚持！因为，不吃，血压就蹭蹭蹭，两百！再比如说，得了糖尿病了，血糖高了，医生处方说，要坚持吃降血糖的药，坚持打胰岛素！这个，也一定能坚持！因为，你不吃药不打针，那血糖一上去，身体的麻烦就来了！
到了这种时候，一般人都能做到坚持！为什么哩？因为他看到了疾病的痛苦，甚至死亡的威胁！在这种情况下，人的恐惧心理，自然也就成了人们“坚持”的动力。不用人去监督，他也能坚持！
而平时叫他养生，注意饮食起居，注意这样节制那样节制，很多人是不以为然的。毕竟，你叫他做这些，是与他目前的舒适生活是相矛盾的。再说，他自我感觉，身体还不错，没病没痛的，更谈不到疾病、死亡的威胁了！这个时候，你跟他谈坚持，基本上也是没人听的！
从我自己的经历来说，也就是这样，是疾病促使了我自己的坚持。当得知自己得了慢性肾病的时候，可以说是晴天霹雳，整个人都傻呆了。在《笑生的那次大修》里，我写了这样一段话，“就象一盆冰水，从头上淋下，整个人，从头顶凉到了脚心……”出院以后，两年多的激素加环磷酰胺治疗，我也坚持了下来。因为医生说了，只有这个法！
这激素和环磷酰胺的副作用，那可不是盖的。医生也讲得很清楚，我自己也是学这个的，对它们的副作用，也是十分之了解的。尤其是那环磷酰胺，在大学时，我还曾经写了一篇专题论文，当时发表在学校内刊《中医学与辩证法》上。没曾想，这药到头来，还真用到了自己身上。
正因为对这疾病的恐惧，对药物副作用的恐惧，我又重新捡起了专业书籍，寻求一些降低副作用的中医养生方法。中医养生，不只是摸个脉，吃点中药，也不只是药膳食疗，还有更为广博的涵盖饮食起居等各方面的东西。刮痧、脚底按摩、经络排毒、早睡早起等等，都可以找到中医阴阳之道的理论支撑。
于是，我选了几样药食两用的食材，弄了个方子，坚持！买了个刮痧板，时常刮刮痧，按按脚，坚持！早睡早起，不加班、不熬夜、不应酬、不喝酒……统统坚持！几年下来，恁厉害的药物，也没能把我整成秃头（虽然头发是少了很多），也没有把我弄成满月脸、水牛背。更让人欣喜的是，这两年的体检报告，原来异常的尿常规、肾生化指标，全都正常了！
记得那年去打环磷酰胺最后一针时，那值班的护士长还专门跑到我面前，跟我讲了一大通这药的副作用，说是要掉头发要怎么样怎么样的。我当时就摸了摸自己头上那还不算少的头发，笑着对她说：“我打了两年了，这是打最后一针了，你看，这头发还剩有这么多！”她也跟着笑了，原来那种一本正经的脸色，一下子就变成了笑容。上次校友会，跟那些医生同学说起自己的经历，就有同学说道，“你这是逆教科书嘛！长期激素不是都要有满月脸、水牛背么？你这一点都看不出来！”个个都不相信！（反正我没骗他们！）
不能坚持的原因，还有一个，就是现在说养生的专家太多，推荐的方法也是五花八门。今天这个专家说这样好，明天那个教授又说那样对，弄得人无所适从，东打几鎯头，西敲几锤子，最后弄来弄去，都是无功而返。甚至还说那些养生方法，都是骗人的。这也是很多人想养生却不能坚持的原因之一。
我不敢说，自己找来的养生方法就是对的。毕竟，人的命，很化学。没到鹤发童颜老仙翁那年岁，就不能说自己是养生成功者。但我可以用自己的经历，去告诉朋友们，“你们去学学那些老仙翁的养生方法吧？趁年轻！”人就跟车一样，要是等到要报废了，才想起要保养，那也是徒劳无功的。这年轻的时候不保养，不养成好习惯，到了六七十岁才想起，那也就只能成为那些养生骗子的赚钱目标的了！残都残了，还保养个鬼哦！
“药无贵贱，中病者良；法无优劣，契机者妙”。我不敢说，自己的养生方法，适合每一个人。因为中医讲的是辩证论治，因人而异，因地制宜，不同的体质用不同的方法，不同的身体用不同的手段，这才是真正的中医养生之道。在这里，我只是用我自己的经历和实践，去提醒自己的朋友们，去找寻适合自己的养生方法吧！趁还年轻！真的不要等到老了病了，才羡慕人家那些白胡子老头的长寿经，才去求索！估计，到那时，想爬都来不及的了！
还有些朋友，片面地认为，中医养生就是打打太极、吃些药膳、喝点药酒。这种意识，也是很不对的。中医的阴阳五行理论，可以说，把养生方法贯穿于人们所有的日常生活，饮食起居方方面面都有。因此，不要认为，我喝了点枸杞酒，吃了点当归鸡，就算养生了，也不要说每天早上起床后打上一套太极拳，也就算每天养生了……这种想法真的是要不得的。其实，生活中处处都是养生。例如，早睡早起，保持良好的睡眠是养生；早上吃早餐，吃好早餐，是养生；工作时保持愉悦的心情，不乱发脾气，是养生……只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是真正的养生。
还是那句话，中医没有包治百病的灵丹妙药，也没有任何具体的养生方法可以适用于任何人。因此，朋友们在选择养生方法时，一定根据自己的身体状况，选择合适的养生方法。但是，值得提醒的是，一旦选定了，就不要随意更改、见异思迁，就要坚持下去。只有坚持，才能真正发挥养生的功效。毕竟，养生不是治病，是不可能立马见效的。那些打着有立马见效神奇功能的，都得打个问号先！
于平常生活中，把养生坚持下去，把养生融入进去，即便成不了鹤发童颜的仙翁，也能让自己的生活，过得恬淡舒逸，笑声常在……
笑生写于.4.10
我，取了个网名叫居云笑生，听起来感觉有点化外，但实际上，未出家皈依，也未上山修道，只是六根清静五根而已。自从大修过后，人生开始了新的改变，无意争名夺利，只求偏安一隅。偶尔，写些小文字，拍些小片片，做个小人物。闲暇之余，自办白癫疯初期图片北京治疗白癜风的最佳医院
