白癜风有治好的可能 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190921/7483501.html

泡脚自古以来是我们中医养生的传统方法，尤其是在秋冬天，泡脚不仅舒适而且十分有益身体健康。

但是大多数人对泡脚并不真正了解，泡脚如果方法不对，不仅不能养生，还会对身体造成伤害。今天程香就跟大家聊聊如何正确的泡脚。

注：本文不含任何广告

首先，你要给你的jio准备一个盆，木的最好

（我不卖盆，就不推荐了，要我帮忙选脚盆儿的可以后台私我）

泡脚时长和频率

泡脚时间以10-20分钟即可，每天或隔天泡1次都可。

泡脚水位和水温

水位最好是没过踝关节以上10cm，水温一般维持在38℃～40℃为宜（不要太烫，以脚放下去不觉得烫为适宜）注意是维持哦，如果你的盆不是很保暖，那么你可以通过不断的倒热水。

泡脚的时间段选择

我个人建议在晚上7-9点为适宜

根据咱们中医的子午流注疗法，在晚上7-9点泡脚可以起到交通心肾的作用，使我们体内阴阳互通，最大程度的利用泡脚调和阴阳。正所谓法于术数，和于阴阳，正是此意。同时心肾相交也是治疗失眠的基本准则，因此，我更建议在7-9点进行泡脚。（由于没有找到对于时间的相关古籍知识和文献，因此仅代表个人观点，别的说法也并没有科学依据，大家不要盲目参考）

泡脚法有哪些禁忌

心脑血管病人热水泡脚会使人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。如果要泡脚请在医生指导下进行。

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糖尿病患者千万留意水温??糖尿病患者或多或少伴有糖尿病周围神经病变，可能不能正常感知外界温度，因此容易被烫伤，从而引发严重的后果。

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任何皮肤破溃的患者任何疾病导致的皮肤破溃，起疱等，不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

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老年人泡脚不宜过久??老年人每日临睡前泡脚10分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚可以加哪些料？

白醋泡脚促进血液循环

中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消肿软坚、解毒杀虫。

白醋能较快地透过皮肤，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。还可以软化角质，可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

生姜/艾叶泡脚温经散寒，止血止痛

生姜/艾叶是非常常见的泡脚加料啦，二者都能温经散寒，尤其适用于痛经的女性，或者下肢的一些风寒湿痹引起的关节炎等。

失眠

（可以后台私聊我，我给你我的不传泡脚秘方）

其他任何中药泡脚建议在专业中医师的指导下进行（找我也行）

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