今天为立春节气。立春的到来预示着冬天的结束，春天的开始。人们虽然渐渐地感觉到白天时间长了，晚上时间短了，但由于季节的转换，天气变幻无常，对人体的健康影响较大，因此，立春养生更要注意防病保健。
初春养生三要点：春捂、护肝、防病。
1、乍暖还寒要“春捂”
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。另外，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
2、少酸宜甜不生气
中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。例如山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要想肝脏强健，首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、防病保健要重视
立春时节，是哮喘病的高发时期。初春气候变化大，易引起上呼吸道感染及气管痉挛，诱发哮喘，主要还与花粉、尘螨等过敏原有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏原，谨防哮喘发作。古语云：“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此人们要特别注意调养预防。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，保护我们的阳气。
专家推荐：
姓名：吕妍
职称：主任医师专长：中医药治疗肾脏疾病及过敏性疾患
简介：年毕业于天津中医药大学，年自天津医科大学取得中西医结合硕士学位。为天津市名中医工作室首批继承人；担任天津市中西医结合学会第四届基础理论研究专业委员会常委及秘书；天津市中西医结合学会第二届变态反应专业委员会委员。承担天津市中医药管理局课题2项，参与天津市科委课题2项。在中华及核心期刊发表多篇医学论文。擅长急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、隐匿性肾小球肾炎、肾病综合征、IgA肾病、糖尿病肾病、尿酸性肾病、肾功能不全、肾功能衰竭、高血压性肾损害、各种泌尿系感染等疾病的治疗；同时对中药治疗过敏性疾患具有良好疗效，尤其对过敏性鼻炎、结膜炎、咳嗽、哮喘、花粉症、荨麻疹、皮疹等疾病的治疗取得满意疗效；对消化系统、呼吸系统及内分泌疾病的中医治疗也有深入的研究。
出诊时间：周一全天，周三、六上午。
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