春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月此谓容平；冬三月，此谓闭藏。每个季节有每个季节的特点
春季养生
春季是万物复苏的季节，植物长出了新的绿芽，一切都盎然生机，此时人也一样，特别是身体比较虚弱的小孩和老人，这个是后就应该好好的对我们的肝脏进行调理，因为肝脏的血行不足，导致容易出现春困，春天我们可以食用一些补养肝血，调理身体的中药，比如：白芍、生地等等。
另一方面由于春天气温会慢慢的有所回升，此时应该多吃一些枸杞、柴胡、当归等，可以预防春季高发的一些疾病。春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。
夏季养生
夏季气温高涨，万物繁茂，此时我们身体的汗水借着这个夏天的到来，毫不保留的尽量往外排除，为了解暑，很多人都躲到了空调房中，此时空调的温度应该保持在26度左右，尽量不要与室外的温度相差太大，怕一冷一热，身体不能及时的缓过来就会出现感冒的症状。
暑热过盛，排汗过多，很容易就会出现心慌的情况，此时可以适量的食用人参、麦冬、五味子、黄芪等，起到补气清暑的作用，夏天一定要多喝水，及时为身体补充所需的盐分和水分。天气炎热，有的人喜欢用凉水冲脚，的确，这样的做法可快速降温。然而，脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激后，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。
秋天养生
秋高气爽，空气中的水分减少，空气变得干燥，此时我们的人体就特别的需要滋养、津精收敛，以养内脏，特别是我们的肺部。因为津液不足会导致出现口舌干燥、皮肤缺水的情况，这时候可以适量的多食用滋润的食物，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外还可以多吃梨子，可以起到止咳润肺，生津止渴的作用。
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为毫升，而在秋天喝毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
冬天养生
冬天树木凋零，大地动物植物出现一个冬眠休养生息的状态，此时人体应该气血内收，不要过分的扰动阳气，日出而作，日落而息。我们顺应季节的要求，此时应该对肾脏进行调理，女性可以多吃一些当归、枸杞、阿胶、核桃仁等，起到补养肾精的作用。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。女性朋友，东阿阿胶是一种很好的补充气血的食物，每天吃一点阿胶，不但能补血，增加身体热量，还能养颜护肤。
