北京中科白瘕风刘云涛 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/260591/
秋季本来就是个滋润养颜的季节哦要记得时刻给你的肌肤补补水今天给大家分享4道适合秋天喝的养生汤羹，润燥补水、美容养颜，做法非常简单，很适合小姐姐们自己做
第一种：红枣银耳雪梨羹
食材：
雪梨、枸杞、银耳、红枣、莲子、冰糖
做法：
1、银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵
2、莲子提前用热水浸泡1小时，雪梨切成小块
3、锅中加水，放入冰糖、雪梨、银耳、莲子和红枣
4、大火煮开，小火慢煲30分钟左右，银耳出胶即可
5、放入枸杞继续焖煮5分钟即可
图片来源于网络，侵权联系删除第二种：椰汁桃胶红豆西米露
食材：
红小豆、桃胶、椰汁、西米
做法：
1、桃胶和红豆提前浸泡一晚上，泡至软糯
2、锅中倒入水，放入泡好的桃胶煮15分钟捞出备用
3、锅中剩下的水倒入红豆和冰糖，煮至红豆开花即可
3、锅中再倒入两大碗水，水开放入西米
4、煮6分钟左右，关火盖锅盖焖15分钟左右即可
5、碗中放入煮好的红豆、西米和桃胶，淋入椰奶即可
图片来源于网络，侵权联系删除第三种：桂圆红枣水
食材：
红枣、桂圆、枸杞、红糖、姜
做法：
1、锅中放水，加入姜片和红糖块
2、水煮沸放入红枣、桂圆和枸杞
3、小火慢炖20分钟即可
图片来源于网络，侵权联系删除第四种：桃胶皂米羹
食材：
桃胶、皂米、雪燕、冰糖
做法：
1、桃胶、皂米、雪燕分3个碗浸泡一夜
2、泡好的桃胶撕成小块
3、锅中加水，放入桃胶、皂米和冰糖煮20分钟左右
4、最后放入雪燕煮15分钟即可
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