导语：对于养生，人们通常会从饮食、生活习惯、睡眠等方面进行改善，不过除此之外，保健品也逐渐成为人们进行养生的主要选择之一，但保健品是否真的对养生有着显著效果？我们还需从多方面进行了解。

通常市面上常见的保健品大多会含有维生素等相关营养物质，因为很多保健品的制造都是对昂贵食物进行提取而产生的，所以保健品本身不属于药物，也并没有相对应的治疗疾病的效果。

按照相关研究来看，保健品本身并没有抗癌、防癌的效果，所以，对于保健品的选择，我们平时还需擦亮眼睛，多了解保健品的有关知识。#夏方养生指南#

被过度吹捧的七种保健品，哪一种你经常食用？

1、蛋白粉

蛋白粉是健身人士经常食用的“营养物质”，虽然根据宣传表示，蛋白粉具有增长肌肉等相关功效，但也能让瘦子变得更胖。蛋白粉如果摄入过多的话，不仅肥胖问题更容易发生，同时肾脏功能也会受到严重影响，甚至还会引起肾衰竭的发生。

2、高钙奶

牛奶是生活中物美价廉且营养丰富的主要代表饮品之一，市场为了更好地满足人们对牛奶的需求，各类牛奶也逐渐产生。

在人们看来，高钙奶就是钙含量较为丰富的牛奶，但其实牛奶中含有的钙与高钙奶中含有的钙是有区别的，牛奶中的钙是乳酸钙，这更有利于人体吸收。而高钙奶中钙维碳酸钙，这种人体很难吸收，因此，补钙还是要喝普通牛奶。

3、抗糖丸

按照商家表示，抗糖丸能有效代谢糖化反应，对人体也有显著的抗衰老功效，虽然市面上售卖的价格较为昂贵，但人们依旧愿意服用。实际上，人体中逐渐产生的褐色物质确实会使人体皮肤变得老化，但这是人体正常的代谢过程，身体也会主动进行糖化产物的消除。所以，生活中人们无需服用抗糖丸进行代谢促进。

4、阿胶

阿胶在生活中一直有着神奇功效的传承，商家表示，阿胶既能增强人的造血功能，对于肿瘤的抑制和免疫力的增强都有显着效果。

但是按照专家分析，阿娇虽然含有较多的人体所需氨基酸，但其中的蛋白质却是劣质的，并且猪皮或牛皮也同样能提炼出相同的胶原蛋白，所以阿胶的功效就和一个鸡蛋和一块肉叠加一般。

5、粗粮饼干

随着大鱼大肉的饮食对人体健康影响的说法逐渐被传播后，粗粮饼干慢慢成为人们喜爱的食物。

在人们看来，粗粮饼干就如同五谷杂粮一般，但其实，粗粮饼干是使用小麦粉以及植物油进行制作的，口感上的不同也主要来自于其中添加的麸皮、藜麦等物质，如果从热量方面来看，粗粮饼干热量很高，想要通过粗粮饼干进行减肥很难。

6、海参

海参虽然在生活中被贴上昂贵和高营养的标签，但其含有的蛋白质却没有鸡蛋高。其实海参在人体免疫调节以及抗疲劳等方面确实有着实验证明，但这只是通过动物实验得出的，对人的作用也是无从知晓。

一般人体出现疲劳与工作、生活等方面有着众多联系，所以我们更应该找到最主要的影响因素，而并非是通过吃海参进行改善。

7、增高胶囊

身高的增长本身与遗传和睡眠有着极大联系，同时，钙元素以及蛋白质的摄入也能影响到身高，但身高与钙元素并没有最直接的联系，所以，市面上售卖的增高胶囊也并不靠谱，我们也不要花昂贵的价格去购买无用的产品。

结语：现如今，市面上的商品种类繁多，其中有一部分产品虽然宣传时功效强大，但购买也只是交智商税。所以，我们平时一定要认清商品的价值，这样才能减少被骗的次数，健康也才能通过更加合适的方法得到保障。