今天03点20分03秒时，将迎来二十四节气的第五个节气——清明，而只有清明即是节气又是中华民族的传统节日。另外，还有一个情况，就是中国所有的传统节日里，只有清明节是按公历计算的，其余都是农历。

今年为壬寅年，按照中医的“五运六气学说”，今年大运属于木年，并且是木旺之年，这一年的六气特点为少阳相火司天，厥阴风木在泉，简单来讲，这一年的主运主气是木与火，木旺克土，木旺生火，全年风火相煽！今年全年需要调肝健脾，注意肝胆相关的疾病，此外还需注意脾胃、肺及大肠的疾病。

中医将全年的二十四个节气划分六段即“六气”，清明即在二之气之中，是指春分至小满（3.21-5.21），此时主气为少阴君火，客气为太阴湿土。清明即位于二之气之中。就疾病方面而言，此时湿热相关的皮肤病、传染病及消化系统疾病，此时可能发作多一些。

首先，锦州属于北方“寒水之地”，要根据个人体质及气候变化适当增减衣物，仍然需要适宜“春捂”。其次，春木阳气生发之际，“春与肝相应”、“怒则伤肝”，清明重在养肝，尤其要动静相宜，保持心情舒畅，避免情绪波动，注意“疏肝”、“清肝”，高血压及心脑血管疾病患者更应注意病情波动变化。第三，忌食动风助火生痰之“发物”及热性食物。如公鸡肉、羊肉、竹笋、海虾之类。民间将清明节也称之为“寒食节”，适当吃一些凉性食物，也有一定的养生道理。第四，建议以个人的体质特点选择疏肝清火、健脾祛湿为宜：山药、绿豆、赤小豆、豆芽、薏米、芡实、菊花茶、玫瑰花茶、菠菜、荠菜、红枣、百合、银耳等。

第五，穴位养生：太冲穴、足

三里、风池、太渊穴。第六，不妨户外踏青，呼吸草木之气。另外，八段锦是传承千年而历久弥新的养生健身功法，动作舒缓，尤其适合老年人。可选择全套也可以针对性的选择二、三个动作坚持练习。