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春季为四季之首，固有“一年四季在于春”的说法。而在春季来临时掌握正确的养生方法，不仅能提高机体免疫力和抵抗力，从而预防多种春季流行性疾病的发生，也可为夏秋冬季的身体打下良好基础。科学的养生，不能关乎某一个方面，需做到面面俱到，饮食、运动、美容一样都不能少。
春季如何养生，饮食运动美容全方面护理
饮食篇
春季是阳气升发的时节，进补应讲究轻松疏散，切忌补品过于滋腻。建议选择平补和清补的食物，如小米、薏仁、黑芝麻、山药、大枣、赤豆等，性质平和，有清化郁热、提高正气、补脾益气等作用。此外，也应多摄入富含优质蛋白的食物，如蛋类、鱼类、虾、鸡肉、牛肉等，这些食物中含有的蛋氨酸，能够增强机体耐寒能力，并能提高抵抗力。同时，也要保证摄取充足的无机盐和维生素，如西红柿、柠檬、柑橘等，其所含维生素C有抗病毒作用，可有效预防春季病毒性感冒的发生。由于春季是过敏性呼吸道疾病高发期，所以也应多吃富含维生素A的绿色蔬菜，如苋菜、胡萝卜等，可增强上呼吸道黏膜和上皮细胞功能。
运动篇
由于冬季严寒限制不少人运动锻炼，使体温调节中枢和肌肉关节功能，都有不同程度的下降，所以春季是恢复身体元气的最佳时节，通过运动保健，能恢复全身肌肉和韧带功能。但由于春季气候昼夜温差较大，且具有风大的特点，运动前后应注意防寒保暖，应避开恶劣天气时外出锻炼。如气候温度适宜，可选择散步、慢跑、骑自行车、爬山等运动，尤其是慢跑这项运动，不仅可提高身体代谢能力，还能改善心肺功能，有增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、调节大脑活动等作用。
美容篇
春季气候干冷，且空气中所含花粉等过敏源较多，对于皮肤本身就比较敏感的人群，更易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，所以在冬季应更重视皮肤补水保湿。不仅可弥补皮脂腺不足，还能健全表皮细胞和真皮细胞结构，并完善皮肤蓄水功能。另外，由于春季万物复苏，人体皮肤毛孔也会被逐渐打开，如日常不注意皮肤清洁护理，很容易导致毛孔堵塞，从而引起毛囊炎症，建议早晚使用温和洗面奶清洗面部，之后选用收缩毛孔的爽肤水或水蒸气蒸面，有收敛毛孔的作用。但注意不要过度去角质，易敏季节皮肤较为脆弱，过度使用深层清理产品和磨砂产品，可导致皮肤过敏情况加重。
春季维持健康状态，需保证机体酸碱平衡
不少人的春季饮食都是以大鱼大肉为主，长期如此容易造成酸性体质。偏酸性体质者，常会出现疲劳无力、免疫力下降、记忆力减退等问题，所以也要通过控制肉食摄入等方式来调理体质酸碱性。而想要维持人体正常代谢功能，最为理想的PH值是弱碱性，可选择饮用友趣苏打水，友趣苏打水可以中和酸性体质，以达到弱碱性体质的目的。
