这三种美食，爱美人士要常吃，低脂低糖饱腹感强，健康养生离不了。随着生活条件的不断提高，人们越来越重视身体健康和生活质量，对美好生活的追求也在随着时代的变迁有所改变。就拿吃来说，过去人们为了填饱肚子不会去讲究吃的质量，但是现在的人们生活条件改善了，越来越重视养生和健身了，在吃上有了很多讲究，于是健康养生食材便受到的很多朋友的追捧。

如今，对于喜欢养生和健身的人来说，吃粗粮、杂粮成为了一种时尚，因为吃这些食品可以避免营养过剩，让我们身体更加健康。我也是一位养生健身爱好者，全麦、黑麦和各种奶类是我经常吃的食物，一日三餐，我一般会在早上和晚上吃一些代餐食品，这样既方便又健康，还不用饿肚子。下面这3种粗粮代餐食品是我经常吃的，有了这些东西，早餐和晚餐的时候就可以吃它，让我们饱得快不挨饿。这三种美食，爱美人士要常吃，低脂低糖饱腹感强，健康养生离不了。

一、五谷杂粮粥

八宝粥是大家并不陌生，有的朋友甚至经常做着吃，因为它有很多种食材组合而成，集中了很多食材的营养价值，所以这是深受大家认可和喜欢的美食。我很爱喝八宝粥，所以就经常会，刚开始去超市里买，价格比较贵，一般一斤都要20多块钱，后来发现网上比较便宜，就开始网购了。

下面这款八宝粥就是我在网上经常买的，这款八宝粥有42种食材组合，每件里有30包克的小包装，并且这30包食材搭配都不重样，每天一个口味换着吃，一个月天天不会重样，这个克一包一次做完足够三口之家吃一顿了，是不是很贴心呢？

另外价格也不贵哟！只要79元一件，只要点击下面链接就能领取20元优惠券，算下来一包还不到1块钱，不光这些，另外还有促销活动呢，现在下单还能送一样赠品呢，大家赶快点击下单吧，赠品送完就没有了！

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二、黑麦土司

黑麦中膳食纤维含量很高，据资料现实黑麦中的膳食纤维含量是一般小麦的3倍，并且比其他谷物的膳食纤维含量都高很多，比水果要高出很多倍。吃黑麦还能有益肠胃、帮助消化，因此，爱养生和健身的朋友平时应该多吃一些含膳食纤维丰富的食物。

下面这款黑麦吐司就是用黑麦面制作而成，不添加油和糖，脂肪含量很低，用它当主食的话饱腹感很强，吃到肚子里消化的的时间也会更长，所以吃它很能扛饿。这款吐司价格也比较便宜，用完券下来24.9元能买克，买一次可以吃10天没问题。

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三、代餐粉

在我们的一日三餐中早餐是最重要的，可是很多人往往没时间吃早餐，送孩子上学、赶着上班等原因，让大家根本顾不上。因此，大家很适合在家里准备一些代餐粉，早上只需要用开水冲一下，再搭配些土司、蛋糕之类的主食，既简单快捷，又满足了营养需要，这样一顿饭很快就能搞定，捎带着就能吃早饭。

下面这款黑芝麻糊核桃黑豆代餐粉，就非常适合早餐食用，它是由10几种健康食材经过合理配方搭配后，研磨而成，不仅营养丰富，而且吃了还不长肉，有了它1分钟就能吃上热气腾腾的早饭。

另外，这款代餐粉价格也很优惠呢！现在正在做促销活动，原价99元现在只卖39.8元，点击我给你的链接还能领取10元优惠券，并且还是买一罐送一罐，都是克的哟！也就是说29.8元买2罐克的代餐粉，真是太实惠了。

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各位美女帅哥们，今天给大家推荐的三个代餐美食你更喜欢哪一个呢？大家千万别忘了，这三个代餐美食现在都正在做“吃货节”促销活动，优惠力度非常大，大家可千万别错过了机会。这三种美食，爱美人士要常吃，低脂低糖饱腹感强，健康养生离不了。