中医经过了几千年的发展，各家各派已经有了自己独特的养生方法。虽然方式方法都不一样但是最终想要的结果都是一样的，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病！
中医养生要注意的是以下几点：
首先：中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件！
第二：就是进行有规律的运动。
第三：就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。
第四：健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1.未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4.动静有常、和谐适度。
维密们的“轻食主义”
其实“轻食”一说，最早是从欧洲而来的。在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外，常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”，也是轻食的代表字眼之一。所以说，轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。其实这个道理很多人都懂，只是不太清楚长期饱食带来的危害其实非常大。真正科学，健康又适合年轻人的养生方法到底是什么？除了早睡早起，只有一个一字诀能守护年轻人了，那就是吃。
其实大家看维密天使们每次的走秀，看到被脖子以下全是腿和盛世美颜的天使们刺激了眼球，是不是恨恨地捏了捏自己身上的小肚子小赘肉？是不是恨不得马上去健身房跑上一天？你一定也很好奇除了健身，维密天使们都吃了写什么才保持了魔鬼身材对不对？翻开各位维密天使们的微博或是ins，除了各种健身的日常，最多能看到是平时晒得各种食物。
刘雯在走秀前两天还晒着自己的食物，分量很少，有面包和各种水果，蛋白质也是必不可缺的。果然吃的健康才有了秀场上气质满满的大表姐。
维密天使们的好身材保持不易，但是她们却不是靠简单粗暴又不健康的断食来维持身材，而是通过均衡营养，更倾向于轻食主义，身材想不好都难吧！
轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感。所以，为了能少吃点东西，适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分。
所以，每个人都可以根据自己的身体情况采取好的养生方式，不局限，你的身体是你自己的，你的身体你做主，不管什么年纪只要下定决心都能成为万人眼中的男神女神！
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