俗话说，一年之计在于春，《岁时百问》中提及：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”年4月4日为清明节气。大地渐暖到了清气上升的时候，清明前后应如何养生呢？

甲亢养肝正当时

甲亢在治疗过程中经常会发生肝肾损伤的问题。在传统医学中，春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，所以春天是肝旺之时，应当养肝护肝。那么对于很多因治疗而造成肝损伤的甲亢患者，清明前后养肝护肝正是养肝的好时机。

如何发现自己出现了肝损伤？

如果甲亢患者在用药期间，出现了如下症状，肝脏已经受损，务必警惕！

1.皮肤出红疹子、皮肤瘙痒

2.皮肤晦暗发黄，失去光泽

3.恶心、消化不良

甲亢养肝吃起来！

1.多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中富含丰富的水溶性维生素和脂溶性维生素，肝脏是维生素的储备仓库，同时肝脏的健康也需要维生素来维系。维生素对肝脏的健康起到重要作用。

（1）维生素A：

维生素A作为水溶性维生素，摄入后在人体内起到抗癌的作用。研究表明，维生素A能保护肝脏，抑制肝脏中的癌细胞再生，使组织恢复到正常功能。男性每天摄入mg维生素A，女性每天摄入mg维生素A，就足以保障肝脏的健康。苋菜、菠菜中的维生素A含量丰富，甲亢患者可以适量使用。

（2）维生素B：

维生素B是肝脏的“加油站”。能修复肝脏损伤、阻止脂肪肝发生，每日摄入10mg-30mg维生素B，对肝脏保健有积极意义。

富含维生素B的青菜有：芹菜、西兰花、菠菜、白菜等等。

很多人会说，甲亢不能吃十字花科蔬菜，白菜、西兰花不都属于十字花科蔬菜吗，能吃吗？实际上少量摄入已经煮熟的十字花科蔬菜，不会对甲状腺造成影响，大可以放心食用。

2.养肝多吃甜食

春季养肝可以适量补充甜食。春季肝气正旺，易伤脾，故要多吃大枣、山药等甜食以养脾。传统医学认为，脾气和顺，肝气才能顺畅，因此多吃大枣、桂圆、山药这些食物，在健脾的同时达到护肝的目的。

甲减防病要忌口！

甲减在春季时要注意回避容易过敏的食物。如果免疫系统紊乱，甲减病情会加重。所以甲减人群要注意忌口，以下几类食物，避免食用。

1.笋

春笋味道鲜美，营养价值丰富。但是甲减患者要尽量避免食用春笋。春笋容易刺激身体免疫系统，导致甲减、桥本甲减的病情加重。另外，春笋属于高纤维食物，容易影响左甲状腺素钠片（优甲乐）的吸收，给治疗造成不利影响。

2.海鲜

甲减患者摄入海鱼、贝类可以在一定程度上补碘，改善因甲状腺激素不足导致的甲减症状。但是对于自身免疫异常导致甲减的患病人群来说，尽量避免在春季摄入海鲜。以免给健康造成负面影响。

除了食疗之外，甲亢、甲减应当顺应季节时气，走出家门，多做户外运动，帮助机体提升免疫力，抵御疾病。