大家好，这里是苏苏养生馆，每天都会给大家分享健康小知识，今天要给大家分享的是：入伏之后，常吃这3种瓜，调养身体拥有健康！

三伏天是夏天最炎热的时候，一般分初伏、中伏和末伏，三伏天有时候为期三十天，有的时候是四十天，就比如今年的三伏天就有40天；酷暑难耐，而且是又潮湿又闷热的节气，往往这时候有很多人中暑，还有就是如果不注意的话会被寒邪侵体，湿热这时候最容易侵入人的身体，也是人最容易生病的时候，所以做好三伏天的养生措施是很重要的。

今天小编就大家介绍一些三伏天养生的好食物，正值三伏天，经常吃这3种“瓜”，调养身体拥有健康！

1、常吃黄瓜；黄瓜中含有味甘性凉，有清热解毒利尿的功效，而且黄瓜营养丰富，夏季天热人们食欲都不是很好，好多人减肥时候都会吃生黄瓜，三伏天当然少不了清热解毒的黄瓜了；

2、常吃苦瓜；苦瓜虽然难看且味道苦，但是苦瓜的营养价值和功效是非常多的，苦瓜具有清凉败火，排毒养颜的功效，更重要的是常吃苦瓜可以降血糖且益气壮阳；炎炎夏日多吃一些苦瓜对人体是非常好的，尤其是这三伏天的湿热和邪寒，怎能少得了苦瓜的调养；

3、常吃丝瓜；丝瓜的营养价值也是相当的高，蛋白质、钙、磷、铁、维生素等等都是很丰富的，而且丝瓜中特有的物质可以保持皮肤弹性，多吃丝瓜是可以美容的，还有丝瓜还有抗病毒和抗过敏的功效；但是如果丝瓜发苦千万不能使用，变苦说明苦瓜已经变质了，吃了之后容易中毒，三伏天里吃苦瓜降火是不错的选择。

正值三伏天，经常吃这3种“瓜”，调养身体拥有健康！三伏天虽然难熬，而且也容易生病，但是我们应该有养生意识，不能在这最容易生病的时期让湿热和寒邪有可乘之机，希望大家都能够在饮食习惯和生活习惯上多多注意，健健康康度过这为期四十天的三伏。