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肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑器官有保护作用。

秋燥伤肺，同时也是养肺的黄金时机，特别是在秋冬换季之时，应该赶紧给肺“洗洗澡”。

有句话说：“秋不养肺，冬病缠身。”养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

今天整理出三款适合养肺的养生汤包，秋天给自己或家人煲汤吧！

1.霸王花润肺汤

成分：霸王花、玉竹、莲子、百合、扁豆、响螺肉、蜜枣

功效：润肺祛火，滋阴养颜

2.椰子润肺汤

成分：海底椰、虎奶、骨槐、红枣、无花果、莲子、小贝、枸杞

功效：润肺止咳、养胃、安神、提升免疫力

3.雪梨饮

成分：雪梨干、海底椰、百合、玉竹、无花果、枸杞

功效：清热祛燥、润肺止咳

最后，再推荐一种零成本且有效的养肺方式——笑。

中医有“常笑宣肺”而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

可见养生最重要的还是修心，知足常乐，笑口常开！