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随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，现在普遍有个养生说法，早晨起床后喝一杯温开水或者淡盐水，能够有效的缓解身体的压力，促进身体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，加快身体中毒素的分解，早晨喝一杯水还能够缓解便秘，帮助身体吸收早餐的营养。但是，应该先喝水，还是先刷牙呢？喝水应该在刷牙之前刷牙之后？

首先在早晨起床之后喝水，我们喝的水的温度应该与室温相似，天冷的时候可以喝温开水，天热的时候可以稍微凉一点，减少对肠胃的刺激，另外温开水，能够容易透过细胞膜促进细胞的新陈代谢，增强人体的免疫功能。

早晨喝水的时间最好在起床刷牙之后，经过一宿的睡眠，身体中会分泌大量的激素，排出体内的毒素和残渣，口腔中可能会残留大量的食物残渣，细菌在口腔中滋生并且和唾液形成一定的沉淀沉积，所以在早上的时候，人的口腔中依然残留着一部分的细菌，如果这个时候，突然喝一大杯水，会把口腔认为细菌都带入体内，不利于身体的健康。

起床后，先喝水还是先刷牙？关于养生，早晨不能做的3件事

1、起床迅速

起床迅速，闹钟一响马上起床，不容易给身体一个接受和适应的时间，人在睡眠过程中血压偏低，突然猛的起床会导致血压骤然升高，尤其是对老人来说，容易造成心脑血管的破裂和疾病。对于老年人来说，迅速起床更危险。

2、起床后接着叠被

由于房间内的温度和环境，再加上床褥和身体进行了一整晚的接触，产生了很多的细菌和螨虫，另外人在睡眠中排出的大量废物和废气，都有可能被吸附在杯子上，如果起床后立刻叠被，不容易挥发这些有害的物质，反而容易给有害的物质创造环境继续生存，从而危害健康。

3、不吃早饭

早饭确实是一天中很重要的一餐，如果我们想多睡一会儿想偷懒就把早餐省略了，其实非常不利于健康还会引发很多疾病，使人精神不振；如果是青少年，还会影响生长发育。