讲述了秋冬养阴，滋阴润燥。白色或者黄色食物养肺，黑色食物养肾。

春夏养阳该怎么做呢？春季养肝，肝主生发，可以选择酸味的食物，同时多吃绿叶蔬菜。

夏季炎热高温，很多人会贪凉，生冷食物不离口，空调房里带着觉得人间享受，这是最错误的做法。

为什么这么说呢？脾胃怕凉，当生冷食物进入脾胃时，寒凉之气就会在体内堆积，影响脾的运化，胃病也是这么产生的，很多人看中医会给出一个脾胃虚寒的结论，究其原因就是脾胃受凉。

夏季高温炎热就有很多人偏爱在空调房里待着，本来是发汗排湿的机会却将寒气都堵在了身体里，更有甚者喜爱穿着露脐装。

我们这里不讨论穿衣自由问题，只说养生，这种穿着无疑是个大的问题，肚脐之处为神阙穴，古人的肚兜不包其他地方，只把肚脐护住是大有讲究的。任何的风邪和凉气都会通过神阙穴进入体内，可以说神阙穴是人体与外界的阀门。男人体内受寒容易形成疝气，而女人就会出现宫寒、痛经甚至是不孕，治疗起来非常麻烦，轻症甚至是没有症状时懂得了道理去自医院才是最大的省钱。

小编也属于寒凉体质，现在改变生活习惯以后，顺应季节养生改善了许多，当然了，还会定期做艾灸去排寒气，在家自己也可以做的艾灸，尽量在上午做艾灸。人体气血畅通百病不生。

夏季也是冠心病高发道德季节，天气炎热，人就容易心焦、烦躁，这时候吃一些红色食物或者是和莲子心，把心火降下来，心平静了也会减少冠心病的发病率。

下一节，小编会继续讲养生小知识，希望能够帮助到更多的人，小编自己的养生方法可以借鉴，但是一定要根据自己的体制去调整，而不是照搬，有实质性病症的要遵照医嘱。