一、失眠症的流行病学概况失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠形式有：①睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；③睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；④总睡眠时间缩短：通常少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头[详细内容]
大米大米在我们中医上也是一味药，早在年前我们的医圣张仲景，他有一个方子叫白虎汤或者说还有一个叫竹叶石膏汤，他就把这个大米入药。大米的功效1助消化；米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。2降压；大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软[详细内容]
随着人民生活水平的不断提高，冬令进补越来越受到老百姓的青睐，但由于许多市民对冬令进补知识了解不多，甚至盲目进补。山医院组织知名中医专家组成膏方门诊专家团，给予冬令进补的市民正确的健康指导和膏方配制，了解冬令进补知识。本次山医院养生膏方季开展期间，医院膏方门诊专家团的几位专家将为前来定制膏方的市民进行[详细内容]
这是一篇百感交集的论文，很难起笔。不知从何写起，女人最重要的时刻，就这样在日日夜夜的期盼中来临，又伴随着一点一滴的日子远去。每一天都徜徉在身体和精神的冲击和洗礼中，从一个小女生成长为一个女人，一位母亲！点点滴滴都那么深刻，却又像生命中的微风一样，平静而自然。首先，要感谢止一堂这个专业团队的帮助，特别[详细内容]
1和平共处，疾病不是敌人是朋友从自救信号中学会改邪归正 这些都是一些名词，并不是一些真实的东西，我们只是用这些词作为一个切入点，让我们去认识的时候有章可循，好像有路可走一样，所以它们只是借一个名而已。 其实，我们为了认识这个世界，给自己创造了很多明象的东西，我们自己知道，从这个地方可以看到另[详细内容]
名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！也想和他们一样长寿？这份食疗养生大全，助你一臂之力！1.枸杞：补肾益精、养肝明目每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。2.山药：益气健脾、益肾宣肺新鲜山药30克左右，清洗[详细内容]
蓝塘镇离退休干部联谊会、老人协会专题讲座。人的生命以肾为主，肾气不足称为虚，纵情嗜欲过度为损，老年人多有肾虚而导致不同程度的虚损症状。肾应五行中属水，冬天主令，为期72天，若肾失职，则四脏不安，应注意饮食营养保肾、养肾为本，使人体健康长寿。临床症状：头晕眼花，耳聋耳鸣，腰膝酸软，腰背痹痛、不思饮食，[详细内容]
年12月7日，我社有幸邀请到方廷钰教授为社员们带来了本月的专家讲座——饮食养生相关的英译问题。社团指导老师张清怡老师主持了此次讲座。主讲人介绍方廷钰英语二级教授， 府特殊津贴享受者。年北京外国语大学英文系毕业，-85赴哈佛大学教育学研究生院任访问学者，原任北京中医药大学外语部主任，第九届、第十届全国[详细内容]
“夫为医者，当需洞病源，知其所犯，以食治之，食疗不痊，然后命药”。正如《备急千金要方》所言，如果一些病可以通过食疗来治愈或预防，优先考虑用食疗。现在有些岗位必须长期站着工作，如教师、营业员等岗位。在《 帝内经》中有记载如《素问·宣明五气篇》中“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤[详细内容]
湖中社区冬季养生大课堂为贯彻落实十九大精神，充分领会十九大重要讲话内容，弘扬中医传统文化，传承中医养生之道，望月湖街道湖中社区携手益丰大药房（望月湖店）诚邀湖南省针灸学会原常务理事、医院针灸科主任、卫生部员外（俄罗斯）中医专家-- 听 教授于年12月27日下午3点在社区市民学校开展《中医养生与保健-[详细内容]
冬日饮食宜减盐冬天历来是进补的季节，在饮食上很有讲究。但此时人们往往只是注意到了补，而忽视了味，从养生保健的角度讲，有一个基本原则，即是不宜咸应减盐。中医理论认为，心在上属火，肾在下属水，正常情况下，心火下降于肾，使肾水不寒，肾水上济于心，使心火不亢，即心肾相交，水火既济。而咸味入肾，冬天本来寒气主[详细内容]
编辑排 解 现代 物学认为，凡是少量物质进入人体后，能与机体组织发生化学和物理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时的或永久的病理状态，该物质被称为 物。它包括外来之 和内生之 。外来之 如细菌、病 、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。内生之 系指机体在其代[详细内容]
冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生粥。1、羊肉粥 选精羊肉g，切片，粳米或糯米g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米g，精羊[详细内容]
第55届世界传统医学大会在斯里兰卡首都科伦坡召开。林万硕再次荣获世界级大奖——“世界传统医学终身成就奖”和“世界传统医学优秀成果奖”。林万硕:医院中医科主任、世界健康组织联盟首席养生专家、中华中医抗癌学会秘书长、中国科学家中医养生专业委员会主任、北京金匮中医研究院院长，十多项研究发明专利获得者。世界[详细内容]
1、隆曦养生茶研发者：刘和法教授，原在部队，后为 委副主席张爱萍的保健医师，心脏辩证的开拓者，心脏学说的奠基人，中国当代著名医学专家。隆曦养生茶是一款神奇的茶！是在祖传秘方的基础上加上刘和法教授40多年心血结晶。是利用人参，小蓟，沙棘，山药，桔红， 精，甘草，枸杞子等30多味药食同源配伍，根据中医药[详细内容]
高血压患者血压的急剧上升或下降都会对健康造成极大的影响，并且影响日常生活。因此，患者就要保持血压平稳，将危险因素降到最低。下面，就把一些能够有效调控血压保持平稳的方法与大家分享。 一、情绪平和 情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者[详细内容]
春分｜“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见”清明，乃天清地明之意，时值今年的4月4日，是一个重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲劳嗜睡的感觉。春天主肝，清明时节，人们的情绪、作息容易发生肝火上扬、伤肝阴的情况。所以，清明时节养生应祛除湿邪，健脾补肾，平肝气养肝阴。在饮食上宜“省酸增[详细内容]
俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。从气候特点来看，秋季由热转凉，自然界处于“阳渐消、阴渐长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随“夏长”到“秋收”相应发生改变。《 帝内经》里所说的“秋冬养阴”，是指在秋冬要滋养阴液、把阳气潜藏于体内，以适应自然界阴气渐生的规律，同时也蓄积能量，为来年阳气生发打好基础。[详细内容]
尹志超：中医游侠的肿瘤养生秘方：灵芝+冬虫夏草+西洋参尹志超，年生，北京人，著名中医专家，中国中医研究院科技合作中心副主任，医院管理中心执行主任，中国保健协会专家委员会副秘书长。尹志超先生出生于中医世家，由于家庭的熏陶，酷爱祖国传统医学。他17岁开始学医，19岁插队，在合作医疗站担任医生。年回城，被[详细内容]
羊与人类的生活习习相关，羊是善良吉祥的象征，羊承载艺术，羊孕育着文化，羊的知识、科学，以及羊的故事多多。年又是一轮羊年，在其到来之际，特给广大读者介绍一些有关中国羊文化的内涵及其方方面面。 一、中国羊文化的定义及内涵 中国的羊文化是指中华民族在不同的历史发展阶段，在发展养羊业过程中，由[详细内容]
