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一周炖汤打卡，秋季到了吃饭已经习惯必备一道汤，可以是简单的蔬菜汤，最频繁的还是各种大补汤，今天跟大家分享我的一周汤谱！

1.北芪老母鸡汤

食材：北芪、老母鸡、枸杞、红枣、生姜

功效：北芪是一种中草药，可以补气升阳，补中益气，利水消肿，这样搭配可以活血生血，滋补气血。

适合人群：面色萎黄、少力缺气、健忘失眠等人群

2.莲藕排骨汤

食材：莲藕、排骨、虫草花、芸豆等

功效：莲藕煮熟后有养胃滋阴、健脾益气的功效，与芸豆一起熬汤可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃。

适合人群：适合所有人群，特别适合健脾虚弱的人滋补养生。

3.板栗乌鸡汤

食材：板栗、乌鸡、枸杞、虫草花

味道：板栗口感绵密味道可，汤鲜美

功效：秋季是板栗的盛产，板栗“补脾健胃、补肾强筋”，乌鸡益气、滋阴加上枸杞红枣等补血佳品，对月经乱有一定帮助，秋冬季节喝板栗乌鸡汤，补肾强筋增强抵抗力。