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俗话说：“秋后一伏热死人。”虽说现已立秋，但秋老虎依旧肆虐。

不少人早上起来便感觉到喉咙干燥或有痰，才入秋没多久，身边开始咳嗽的人，变多了起来。不得不佩服，大自然的规律。

“火烧七月半，八月木樨蒸”，防不好秋老虎，会非常伤身体了。

那么，在这样的日子里，我们该怎么做，才能过好最后的三伏天？

末伏天的养生特点：3不

不贪凉，护阳气

立秋过后，虽说早晚天气温差较大，可暑气未褪，仍能感受到暑热。这时，切记过度贪凉。吹空调时，一定要把关键部位护好，以免着凉。

在这个换季的关键点，人容易生病，再加上疫情尚未平复，我们更要做好防护。

不吃瓜，护脾胃

《脾胃论》里说：脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋。可以说，此时是非常适合养护脾胃的。

可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

切记，不要吃瓜。俗话说：“秋瓜坏肚，吃果除燥。”可以多吃果，比如梨子，葡萄这些。

不吃辛辣，防燥热

末伏已入秋，秋主肺，而肺最怕是燥热。此时，不宜吃辛辣，容易上火生燥，得不偿失。

最后的末伏天喝什么茶最养生？

从养生的角度来讲，这时，不宜喝偏寒性的茶叶，尤其是手脚容易冰冷，脾胃不佳的朋友，防止脾胃受损。

推荐普洱熟茶

普洱熟茶，是以云南一定区域内大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。普洱熟茶茶性温和，滋味纯和，还具有养胃，护胃，暖胃等保健功能。

不管在茶性，还是茶的保健功效上，普洱熟茶是特别适合此时品饮。

推荐红茶

红茶，其茶性性温，汤色红艳，长期饮用有加快身体新陈代谢，促进消化，温暖肠胃的功效。红茶，可以和熟茶，换着喝。

推荐乌龙茶

乌龙茶，半发酵茶，茶性平，汤色金黄，香气馥郁，爽口回甘。常饮益肺，生津润喉，有效清除体内余热，对金秋保健大有好处。

推荐柑普茶

柑普茶，正宗新会柑和云南古树熟茶的完美结合，孕育了全新的口感、保健功效。浓郁的柑香与积攒岁月的滋味交融一起，汤色透亮，口感醇厚顺滑。金秋常饮，即润肺养心，又护胃暖胃。

泡一杯柑普茶，芬芳流动，润肺舒心。