今天是末伏的第一天，也是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”，大家都在盼望着阵阵秋风掠过，可是小编这的气温，简直是“秋老虎”横行，“热度”不减，高温预警持续，所以说大家的防暑意识不可大意。

当然养生方式也是很有讲究的，俗话说“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛！”而今年就是晚立秋了，所以说都现在还热力满满！最近将常加班，每每回到家也都伸手不见五指了～今晚妈妈特意打电话让早点回。到家妈妈边给我盛绿豆汤边嘱咐道：“末伏了，可别乱吃凉的了，喝点绿豆汤解解暑，一会呀用苏打球泡泡脚。”

养生对的妈妈来说，从来都是信手拈来的事，天气越热，体内的湿气就越重，所以温热水加入四个味道的去打球泡泡脚，不仅仅能排出体内的湿气和寒气，还能促进全身的阴阳循环，跑完之后脚也嫩嫩的，滑滑的，还带着淡淡的香味。平常大家都觉得冬天泡脚是最好的，其实在伏天泡脚更能养生。

末伏了，可以简单的运动运动，不要去大量的出汗，如果大量的出汗了，记得补充牛磺酸矿物质泡腾片，不仅仅能补充能量，电解质，还能缓解疲劳呢。而且夏秋交替更容易感冒生病，

所以，建议大家在末伏时要适当锻炼，激活身体阳气的同时，还能改善新陈代谢，排出体内湿寒之气，有助于增强身体抵抗力，预防感冒。